Supa SOS cu 7 produse de slabit - reteta

1.Curățați și tăiați ceapa în cuburi. Curățați/periați ciupercile și tăiați-le felii. Curățați morcovii cu cojitorul, răzuiați cu cojile de legume/coaja de legume 2 în 1 lama decorativă și tăiați în felii decorative de morcov (cu grosimea de aproximativ 3 - 4 mm) cu cuțitul. Curățați broccoli, tăiați în flori, spălați și scurgeți bine. Decupați cuburile de anghinare. Curățați și tăiați cuburile de fenicul. Încălziți uleiul (1 lingură) într-o cratiță mare, înaltă, prăjiți cuburile de ceapă energic și adăugați restul de legume (felii de ciuperci, flori de morcov, flori de broccoli, cuburi de anghinare și cuburi de fenicul) și amestecați-le pentru câteva minute. Deglazați/turnați bulionul de vită (2,5 litri) și adăugați roșiile tocate mărunt și fierbeți/fierbeți timp de aproximativ 25 - 30 de minute. Condimentați cu boia dulce (1 lingură) și sos de pește (1 lingură).

slabit

Adăugați câte o supă în fiecare zi:

2.1 zi) file de curcan (aprox. 150 g) ars în ulei (1 linguriță) și tăiat în fâșii. 2 zile) file de pește (aprox. 250 g) prăjit în ulei (1 linguriță) și tăiat în fâșii. 3 zile) Se toarnă fileul de piept de pui (aproximativ 150 g) în ulei (1 linguriță) și se taie fâșii. 4 zile) Mușcătură de ou: 2 ouă cu 100 ml lapte. Bateți 1 vârf de sare și 1 vârf de nucșoară, puneți într-o pungă de congelator și gătiți într-o baie de apă până când oul este solid. Scoateți și tăiați cuburi. 5 zile) Tofu natural (200 g), zaruri, marinat în sos de soia și prăjit în ulei (1 linguriță) până când este crocant.