Supe reci pentru slăbit
Vara, când vrei să fii foarte subțire și ușoară, problema dietelor devine actuală. Și ce poate fi mai plăcut la căldură decât consumul unei supe reci delicioase pentru scăderea în greutate. Pentru a vă asigura că dieta dvs. este diversă, vă oferim mai multe rețete pentru supe reci de vară pentru pierderea în greutate.
Supa de kefir pentru slăbit
- Varză - 100 g;
- Ceapă - 1 buc;
- Morcovi - 1 bucată;.
- Conopida - 100 g;
- Dovlecei - 1 bucată;.
- chefir - 1 L;
- Apă - 1 litru;
- Usturoi, busuioc, mărar - după gust
Kefirul diluat cu apă, amestecați verdeața zdrobită cu condimente și adăugați lichid. Cu legume, îndepărtați pielea, dacă este necesar, tăiați-o fin și gătiți-o până când este gata. Apoi lăsați legumele să se răcească puțin și puneți-le într-un recipient cu kefir. Ciorba pentru răni este gata, valoarea sa calorică este de numai 13 kcal la 100 g și o puteți mânca de mai multe ori pe zi.
Supă pe chefir pentru slăbit
Această rețetă este mai ușoară și vasul se prepară mult mai repede.
- chefir - 400 ml;
- Castravete - 250 g;
- Nuci - 50 g;
- Ulei vegetal - 1 lingură. Linguriţă;
- Ierburi - după gust.
Se toacă nucile și se combină cu ulei vegetal, se toacă castravete mărunt și se amestecă cu nuci. Se toarnă acest amestec cu kefir și, dacă doriți, se adaugă verdeață tocată mărunt. Supa dvs. este gata de utilizare, dacă este foarte groasă, diluați-o cu o cantitate mică de apă fiartă rece.
Supă de castraveți pentru slăbit
- Castravete - 100 g;
- Măr - 1 bucată;.
- Sfeclă - 200 g;
- Ouă - 3 bucăți;.
- ceapă verde - rază;
- Oțet - după gust
Se fierb ouăle și sfecla. Ultimul grătar pe o răzătoare fină și se umple cu un litru de apă clocotită. Lăsați apa să se răcească, apoi puneți amestecul la frigider timp de 3 ore. Ouă, castravete și mere tăiate cubulețe mici. Ceapa verde o tocăm mărunt. Puneți totul într-o tigaie.
Conținutul unui borcan cu o tulpină Buryak și se toarnă ingredientele rezultate din bulion într-o cratiță. Adăugați oțetul după gust, adăugați puțin zahăr dacă doriți și bucurați-vă.
Supa verde pentru slabit
- Varză - 300 g;
- piper verde - 1 bucată;
- ardei roșu - 1 bucată;
- Ceapă - 4-5 bucăți;
- Roșii - 5 buc;
Spălați, tocați și prăbușiți toate legumele și umpleți-le cu apă și puneți-le pe foc. Când apa fierbe, reduceți focul și gătiți supa până când legumele sunt gata. Pentru câteva minute până când ați terminat, adăugați condimente și ierburi proaspete.
Folosind aceste rețete, nu uitați că pierderea în greutate cu supă va fi eficientă cu o nutriție adecvată și cu excluderea alimentelor dăunătoare.