Super Disciplinat sau Diet Burnout! Ce e cu adevărat în neregulă cu tine! FĂRĂ CONȚINUT DE DIETE
Vă puteți gândi doar la calorii, diete și reguli atunci când mâncați? Și crezi că asta îi aparține - la urma urmei, vrei să îți atingi scopul de a avea o viață fericită cu un corp de vis și care necesită disciplină și perseverență?! Poate ai dreptate, dar poate mai e ceva în spatele ei ...
"Trebuie să fiu disciplinat pentru a-mi atinge scopul!"
Dreapta. (Ha, nu te-ai fi gândit, nu-i așa?!)
Practic, fiecare obiectiv necesită disciplină și perseverență într-un fel. Sigur, cel puțin trebuie să faci anumite măsuri și să rămâi cu ele când te-ai hotărât. Dar disciplina și perseverența pot veni la un moment dat obțineți prea mult și provocați stres, așa cum o știm din viața profesională (sau din alte situații de viață).
La un moment dat, există prea multă presiune și gândurile se învârt în jurul unui singur lucru: bifarea listei de sarcini, îndeplinirea perfectă a sarcinilor sau o zi de viață de fitness, așa cum o știți din cartea ilustrată Contul modelului Insta Fitness 350k.
Da, mă refer la programul complet cu prăjitură cu proteine, antrenament HIIT de 800kcal și pozat în fața oglinzii.
Dietele și căutarea unui corp perfect se pot dezvolta, de asemenea, de la a fi un model disciplinat într-o plimbare disperată în roller coaster între dietele accidentale și consumul excesiv. Uneori chiar și fără să vreau să recunoaștem. Cu cât te gândești mai mult la hrană, la planurile nutriționale și la exerciții fizice în viața ta de zi cu zi și la modul în care poți echilibra caloriile pe care le-ai absorbit, cu atât probabil ești mai adânc blocat în ciclul alimentar.
Sună greu. stiu.
Dar aș vrea să vă încurajez cu propria poveste să aruncați o privire mai atentă ...
Model de astăzi, tulburarea alimentară mâine.
A fost un moment în cariera mea de dietă când am tot pus întrebări. Întrebându-mă dacă exagerez. Întrebări precum:
- Merită cu adevărat această renunțare constantă, flagrantă?
- Trebuie să țin controlul și să număr caloriile pentru totdeauna?
- Sunt într-adevăr modelele de fitness de pe Instagram la fel de disciplinate și fericite pe cât par?
- Nu este anormal când pun legumele deoparte seara pentru că au prea mulți carbohidrați?
Ultima întrebare, în special, mi-a provocat o mare îngrijorare. Îmi amintesc încă când am pus ardeiul roșu pe cântar și am vrut să îl introduc în aplicația mea cu calorii. Când am văzut numărul de carbohidrați, l-am șters din aplicație și l-am pus la loc.
Ardeii pur și simplu nu se potriveau planului meu. Deci erau doar ouă - fără legume.
Era normal pentru mine atunci. Nu am înțeles cum ar putea alții să se îndoiască că aceasta este singura decizie corectă și sănătoasă. Dimpotriva. I-am batjocorit chiar și pe ceilalți și mi-am luat joc de lipsa lor de disciplină. Știu că este minunat, dar este adevărul.
Dar adânc în mine, în astfel de situații, o voce liniștită și disperată îmi spunea:
„Pauline, nu crezi că se îndreaptă deja spre tulburări de alimentație?!”; șopti vocea și căzu când o ignoram. "Nu! Voi continua planul meu! ", Am răspuns mental - hotărât și hotărât să fac ceea ce trebuie.
La urma urmei, multe femei m-au urmărit și m-au admirat pentru stilul meu de viață și pentru succesul în slăbit ...
Dar asta m-a făcut să mă gândesc și să mă îndoiesc din ce în ce mai mult - pentru că îmi răspund la întrebarea dacă modelele de fitness perfecte de pe Insta au fost cu adevărat atât de fericite și puternice. Cel puțin nu am fost eu. Am încercat să mențin aparențele, dar am avut deja un picior în tulburarea alimentară.
Au trecut 3 ani până am decis să fac publice aceste gânduri.