Super fructe, surse de vitalitate
Acai, goji, noni, mangostan: aceste nume cu sunete ciudate vă pot spune mai multe dacă sunt asociate cu papaya, afine sau rodie? Provenind din Asia, India sau America dar și din Europa, acestea sunt ceea ce numim fructe „super”: aceste fructe de pădure mici sunt pline de bunătate. Dar ce mai mult decât fructele ?
Cocktailuri benefice
- Acestea sunt cele mai multe anti-oxidanți, cu niveluri ridicate de vitamina C și E, dar și carotenoizi și seleniu.
- Ei au conținut de fibre foarte interesant.
- Fiecare are specificul său, legat de aceste cocktailuri de conținuturi diferite.
În suc, sunt și mai multe concentrate și permite stocarea mai lungă. Nu uitați să le diluați atunci când le beți, conform diluțiilor indicate pe ambalaj.
Acai
Opinia dieteticianului: conținutul ridicat de fibre îl face un aliat pentru reglarea tranzitului. Calitățile sale anti-oxidante participă la lupta împotriva îmbătrânirii și la menținerea formei.
Arbușul
Gust: aproape de cireșe și afine
Opinia dieteticianului: gustul său plăcut se potrivește bine cu proprietățile sale anti-oxidante.
Cătina
Opinia dieteticianului: aportul său de magneziu împreună cu vitamina C îl fac un suc foarte eficient pentru ameliorarea oboselii temporare, ajutând la recuperare după exerciții și, bineînțeles, la menținerea în formă.
Coacăze
Gust: aproape de afine.
Opinia dieteticianului: Bogăția sa în vitaminele C îl face un aliment bun pentru asigurarea sistemului imunitar, prevenirea infecțiilor de iarnă și păstrarea unui tonus general bun.
Merișor
Gust: înțepător
Opinia dieteticianului: Iată un suc perfect pentru a-ți păstra tonul în timpul iernii și în perioadele de pierdere a formei.