Superaliment din apă Spirulina - pagina 2 din 2 - natura ajută

superaliment

4. Ajută la prevenirea cancerului

Potrivit Centrului Medical Milton S. Hershey, „o serie de studii pe animale și eprubete sugerează că spirulina crește producția de anticorpi, proteine ​​de combatere a infecțiilor și alte celule care îmbunătățesc imunitatea și ajută la combaterea infecțiilor și a bolilor cronice precum cancerul poate sa. ”

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece peste 70 de articole revizuite de colegi au fost publicate în literatura științifică, examinând capacitatea spirulinei de a afecta celulele canceroase.

Într-un articol publicat în aprilie anul trecut, oamenii de știință cehi au subliniat că spirulina nu numai că poate controla colesterolul din sânge, ci este, de asemenea, bogată în compuși de tetrapirol, care sunt strâns legați de molecula de bilirubină, un puternic agent antioxidant și antiproliferativ.

Când au fost testați pe celule pancreatice umane, acești cercetători au descoperit că „terapeutica experimentală a scăzut semnificativ proliferarea liniilor celulare de cancer pancreatic uman in vitro într-o manieră dependentă de doză comparativ cu celulele netratate”. Acest lucru demonstrează în esență că consumul de spirulină este un potențial tratament natural al cancerului.

5. Scade tensiunea arterială

Ficocianina este un pigment găsit în spirulină. Oamenii de știință au descoperit că are efecte antihipertensive. Cercetătorii japonezi susțin că acest lucru se datorează faptului că consumul de alge albastre-verzi inversează disfuncția endotelială în sindromul metabolic.

Acest lucru ar putea fi extrem de promițător, deoarece sindromul metabolic a devenit rapid o cauză majoră a bolilor care pot fi prevenite în aceste zile, deoarece crește riscul de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.

6. Reduce nivelul colesterolului

În acest sens, s-a demonstrat, de asemenea, că spirulina poate preveni arterioscleroza și poate reduce nivelul colesterolului.

Un studiu pe animale publicat recent în Journal of Nutritional Science and Vitaminology a luat iepuri, i-a hrănit cu o dietă bogată în colesterol (HCD) care conțin 0,5% colesterol timp de patru săptămâni, apoi i-a hrănit cu 1% sau 5% spirulină suplimentară timp de încă opt săptămâni.

La sfârșitul studiului de opt săptămâni, nivelurile LDL au scăzut cu 26% în grupul cu 1% din spirulină și 41% în grupul cu 5% din spirulină. Acest lucru sugerează că, cu cât mâncăm mai multă spirulină, cu atât obținem mai multe beneficii! Trigliceridele serice și colesterolul total au fost, de asemenea, reduse semnificativ.

7. Reduce șansele unui accident vascular cerebral

În studiul de mai sus, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că suplimentarea cu spirulină a redus suprafața aortei intime cu 33 până la 48 la sută, sugerând că poate preveni ateroscleroza și accidentul vascular cerebral.

Este important să ne amintim că acest studiu clinic a fost realizat pe animale încă hrănite cu o dietă bogată în colesterol și devine clar că consumul regulat de spirulină poate inversa literalmente unele dintre daunele cauzate de alimentația necorespunzătoare originar. Imaginați-vă doar beneficiile pentru sănătatea inimii care ar veni cu o dietă echilibrată!

8. Crește energia

Când te uiți la machiajul chimic al spirulinei, nu este de mirare că oamenii care o consumă regulat au o abundență de energie. Dr. Mehmet Oz recomandă combinarea a 1 linguriță de pulbere de spirulină cu suc de lămâie de 350 ml și congelarea amestecului în tăvi de cuburi de gheață pentru un impuls sănătos.

Potrivit Dr. Oz, spirulina și varul cresc performanța energetică, deoarece eliberează zahăr din celulele noastre și, atunci când sunt înghețate, răceala gheții stimulează energia metabolică și ne trezește corpul.

Este important de reținut că acest lucru nu a fost studiat în studiile clinice, deși există multe rapoarte individuale conform cărora spirulina poate crește nivelul de energie.

9. Ameliorează rinita alergică

Spirulina are un efect benefic asupra organismului, conform numeroaselor studii, prin reducerea inflamației, care este locul în care oamenii suferă de probleme cu sinusurile. Comparativ cu studiile cu placebo, spirulina este eficientă în reducerea mâncărimilor, scurgerilor nazale, congestiei nazale și strănutului.

10. Oferă protecție împotriva tulburărilor cerebrale și îmbunătățește memoria

Într-un studiu din 2012, o dietă îmbunătățită cu spirulină pentru șobolani a oferit protecție neuroprotectoare într-un model α-sinuclein al bolii Parkinson. Acest lucru nu a avut loc cu dieta de control. Un studiu din 2015 a analizat efectele spirulinei asupra afectării memoriei, deteriorării stresului oxidativ și activității enzimei antioxidante la șoareci. S-a constatat că Spirulina platensis „poate preveni pierderea memoriei prin reducerea potențială a acumulării de proteine ​​Aβ, reducerea daunelor oxidative și în principal creșterea activității catalazei”.

În timp ce ambele studii sunt preliminare și implică animale, ele arată promițătoare pentru persoanele cu boala Parkinson, alte boli neurodegenerative și cele cu probleme de memorie.

Cumpărați Spirulina pe Ebay:

Informatii nutritionale

Principalul motiv pentru care mulți nutriționiști preferă Spirulina decât Chlorella? Spirulina este, fără îndoială, cel mai hrănitor aliment de pe planetă. Acesta este motivul pentru care administrarea suplimentelor de spirulină este benefică pentru o sănătate bună. Luate din media diferitelor tipuri de spirulină, 30 de grame furnizează următorii nutrienți:

  • Calorii: 81
  • Proteine: 39 grame
  • Fibre alimentare: 1 gram
  • Zahar: 0,9 grame

  • Grăsime totală: 3% din necesarul zilnic
  • Grăsimi saturate: 4% din necesarul zilnic
  • Acizi grași omega-3: 230 miligrame
  • Acizi grași omega-6: 351 miligrame

  • Cupru: 85% din necesarul zilnic
  • Fier: 44% din necesarul zilnic
  • Mangan: 27% din necesarul zilnic
  • Magneziu: 14% din necesarul zilnic
  • Sodiu: 12% din necesarul zilnic
  • Potasiu: 11% din necesarul zilnic
  • Zinc: 4% din necesarul zilnic
  • Fosfor: 3% din necesarul zilnic
  • Calciu: 3% din necesarul zilnic
  • Seleniu: 3% din necesarul zilnic

  • Riboflavină: 60% din necesarul zilnic
  • Tiamina: 44% din necesarul zilnic
  • Niacină: 18% din necesarul zilnic
  • Acid pantotenic: 10% din necesarul zilnic
  • Vitamina K: 9% din necesarul zilnic
  • Vitamina E: 7% din necesarul zilnic
  • Acid folic: 7% din necesarul zilnic
  • Vitamina B6: 5% din necesarul zilnic
  • Vitamina C: 5% din necesarul zilnic
  • Vitamina A: 3% din necesarul zilnic

Recomandări privind produsele și dozajul

O întrebare obișnuită atunci când încerc pentru prima dată acest ingredient incredibil este: Câtă spirulină ar trebui să iau într-o zi? Deși nu există o doză standard pentru spirulină, majoritatea studiilor au găsit un efect benefic atunci când se consumă 1 până la 8 grame pe zi. O lingură de spirulină albastră are aproximativ 7 grame.

Poți supradoza cu spirulina? Ingerarea spirulinei în cantități mari nu poate face rău grav, dar poate provoca probleme digestive, cum ar fi greață, diaree, gaze și crampe. Prin urmare, cel mai bine este să începeți cu o doză mai mică și să vă ridicați încet pentru a evalua toleranța acesteia.

Când vine vorba de a lua spirulina, opțiunile sunt nesfârșite. Capsulele și comprimatele de spirulină sunt disponibile în numeroase magazine de produse naturiste și farmacii și reprezintă o modalitate rapidă și convenabilă de a obține doza zilnică. Pudra organică de spirulină este, de asemenea, disponibilă și poate fi ușor combinată cu alte superalimente pentru a crea un smoothie spirulina hrănitor și delicios.

Ar trebui Spirulina administrată pe stomacul gol? Există multe recomandări diferite pentru când și cum să luați spirulina, dar este probabil la fel de utilă ca a decide dacă să o luați înainte, în timpul sau după masă.

Posibile efecte secundare și pericole ale spirulinei

Mulți se întreabă: este sigur spirulina la rinichi? Sau spirulina este dăunătoare ficatului? Și dacă nu, care sunt efectele secundare ale spirulinei?

În ciuda multitudinii de beneficii ale spirulinei asupra sănătății, există potențiale efecte secundare care trebuie luate în considerare. În special, au fost publicate unele rapoarte de caz despre persoane care au avut reacții autoimune după utilizarea spirulinei. Există o teorie conform căreia acest lucru ar putea fi cauzat de activarea unui agent inflamator, TNF-alfa, care poate fi mai îngrijorător la persoanele predispuse la o boală autoimună.

Cu toate acestea, alte studii de laborator și de cercetare sugerează că spirulina poate suprima această proteină inflamatorie. Prin urmare, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a evalua pericolul potențial al spirulinei pentru cei cu boli autoimune.

Dacă aveți o boală autoimună, trebuie să luați acest supliment sub supravegherea medicului dumneavoastră.

Atunci când decideți de unde să cumpărați spirulina, cumpărați întotdeauna de la un comerciant cu renume. Este absolut esențial să vă asigurați că calitatea și puritatea spirulinei pe care o consumați este de cel mai înalt standard. În special, asigurați-vă că, la fel ca orice lucru care iese din ocean, cumpărați numai alge albastre-verzi care nu prezintă contaminare.

Potrivit WebMD, spirulina contaminată poate avea următoarele cauze:

  • Afectarea ficatului
  • dureri de stomac
  • greaţă
  • Vomit
  • Slăbiciune
  • sete
  • Bătăi rapide ale inimii
  • Șoc și chiar moarte

Unele surse sugerează, de asemenea, că femeile însărcinate și copiii nu ar trebui să consume alge marine. Contactați medicul dumneavoastră pentru a afla dacă trebuie sau nu să luați suplimente de spirulină.