Superaliment pentru uciderea grăsimilor - aceste produse de slăbit sunt delicioase!
Nu aveți chef de stresul alimentar? Nu trebuie să fie! Deoarece există alimente care ne mențin sătul mult timp, stimulează arderea grăsimilor și sunt în același timp sănătoase.
Pentru dvs. asta înseamnă: mâncați delicios și totuși fiți subțiri!
BILD prezintă nouă dintre aceste versiuni multiple:
Grapefruit
Datorită substanțelor sale amare, acționează ca un inhibitor al apetitului. Acesta armonizează echilibrul acido-bazic al organismului și stimulează digestia și metabolismul zahărului. Efectul: cu cât este procesat mai bine zahărul, cu atât corpul îl stochează mai puțin sub formă de grăsime. Calorii: 42 până la 100 de grame.
avocado
Deși conțin o mulțime de grăsimi (în special acizi grași nesaturați), de asemenea, ne mențin plini pentru o lungă perioadă de timp. Drept urmare, mâncăm mai puțin des gustări nesănătoase. Enzima lipază, în special, este considerată, de asemenea, o substanță de combatere a grăsimilor, deoarece ajută organismul să ardă grăsimi.
Floricele de porumb
Sună ciudat, dar este adevărat: floricelele te pot ajuta să slăbești. Acest lucru este demonstrat de un experiment din SUA în care subiecților de testare li s-a permis să mănânce floricele de porumb neîndulcite (375 calorii la 100 g), chipsuri (563 calorii) sau doar un pahar de apă înainte de masa principală.
Rezultat: grupul de popcorn a mâncat cel mai puțin! Deoarece floricele de porumb atenuează foamea și astfel scade absorbția caloriilor.
Quinoa
Desigur, nu tuturor le place boabele incaice fără gluten (104 calorii la 100 de grame). Dar este o sursă bună de proteine. Doar o mică parte din carbohidrații pe care îi conține sunt transferați în sânge sub formă de zahăr.
Quinoa suprimă, de asemenea, pofta de dulciuri și aprovizionează corpul cu mult fier, magneziu, potasiu și zinc.
Ardei iute roșu
Agentul de slăbire din păstăi este substanța capsaicină. Fă ardeii iute și mărește arderea grăsimilor.
Un studiu din SUA arată, de asemenea, că capsaicina (găsită și în ardeiul Cheyenne) reduce mai mult foamea de alimente grase, sărate și dulci decât alimentele care nu sunt picante.
Fasole Edamame
Soia din Japonia este gătită întreagă.
Acesta conține o mulțime de fier și calciu și, astfel, metabolizează.
Cu o porție bună de fibre, menține nivelul zahărului din sânge constant și nu oferă șansa poftei de mâncare.
somon
Când ținem o dietă, există adesea un deficit de acizi grași care declanșează pofta. Somonul (afumat și el) conține acizi grași omega-3 valoroși și astfel previne consumul excesiv.
Două porții de somon pe săptămână acoperă cerința de bază pentru acizii grași omega-3.
Zmeură
Sunt sărace în calorii și zahăr. Există doar 43 de calorii și 4,6 grame de zahăr în 100 de grame (pentru comparație: bananele au 93 de calorii și 17,3 grame de zahăr). Boabele sunt, de asemenea, bogate în fibre (4,7 grame, banane 2 grame), care au un efect de umplere și încetinesc absorbția zahărului.
Ca urmare, nivelul insulinei este stabil, iar grăsimile nu se acumulează.
brocoli
Broccoli este gustos? Echipa de redacție BILD a susținut intens acest lucru - dar nu a putut fi de acord. Un lucru este sigur: legumele de varză sunt sărace în calorii (34 de calorii la 100 de grame) și conțin multă vitamină C și calciu.
Diversele sale minerale și vitamine sunt esențiale pentru pierderea grăsimilor.