Superalimentele bunicii sunt cele mai bune cinci EAT SMARTER
Superalimentele - alimente despre care se spune că au un efect special de promovare a sănătății - își găsesc tot mai mult drumul în mesele oamenilor conștienți de sănătate. Nu este de mirare că rafturile supermarketurilor sunt pline de semințe de chia, fructe de goji sau fructe de acai. Nu numai aceste specii exotice sunt sănătoase: chiar și cele cunoscute sunt pline de ingrediente valoroase. Această listă de top arată superalimentele bunicii!
Prune uscate
Fructele dulci aparțin Superalimentele bunicii, deoarece sunt pline de ingrediente valoroase atunci când se usucă. De exemplu, prunele conțin antocianine, substanțe vegetale bioactive care au un efect protector asupra inimii și vaselor de sânge - se spune că protejează împotriva cancerului. De asemenea, furnizează calciu, potasiu, magneziu și fier.
Prunele sunt o gustare bună între mese atunci când vrei ceva dulce. Deoarece limitează pofta și oferă multă energie și fibre. Fructele sunt, de asemenea, digestive. Ca topping pentru muesli, iaurt sau smoothie de dimineață, prunele sunt perfecte - iar bunica știa deja pe atunci.
brânză de vacă
Unii o mănâncă pe pâine, alții o adoră pură - brânza de vaci! Este un adevărat om cu mușchi, deoarece este plin de proteine: 100 de grame de brânză de vaci conțin în jur de 13 grame de proteine. Acest lucru vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și previne pofta de alimente. Brânza de vaci obține, de asemenea, puține grăsimi și un conținut scăzut de calorii.
Brânza consistentă poate fi rafinată cu legume crocante și condimente. Acest lucru îl face ușor să te bucuri singur! Una dintre Superalimentele bunicii, asta nu trebuie uitat.
La Superalimentul bunicii aparține cu siguranță varză! Capetele mici și mari au un conținut scăzut de grăsimi și calorii și sunt ieftine - astfel încât să puteți sărbători fără regrete. Toate tipurile de varză asigură organismului vitamina C, care întărește apărarea organismului, în special în sezonul rece.
În plus, legumele sferice dau scor cu calciu și fibre. Acestea din urmă promovează sănătatea intestinală și te mențin sătul mult timp. Tot ce trebuie să știți despre varză, precum și despre clienții produselor și idei delicioase de rețete pot fi găsite în specialul pentru varză EAT SMARTER!