Superfood - furnizorul de energie sănătoasă SamaraNatura
În ultimii ani, termenul de superaliment a apărut din ce în ce mai frecvent. Aceste alimente sunt adesea descrise ca fiind complete și mulți experți vă recomandă să integrați în mod regulat aceste alimente bogate în energie și nutrienți în meniul dvs. Ele reprezintă un adaos valoros pentru dieta de astăzi, care este adesea compusă din multe alimente care, din păcate, nu mai sunt în măsură să ofere organismului ceea ce are nevoie. Superalimentele sunt capabile să compenseze multe deficiențe și să creeze un echilibru sănătos în organism.
Ce este superaliment?
Dacă auziți termenul pentru prima dată, s-ar putea să vă gândiți mai întâi la superalimente ca la un aliment compus sau fabricat artificial la care se adaugă diverse vitamine și minerale pentru a funcționa ca suplimente alimentare. Cu toate acestea, nu este cazul! De fapt, exact opusul este cazul - ceea ce face ca superalimentele să fie speciale este că acestea conțin în mod natural cantități deosebit de mari de substanțe care sunt bune pentru noi și promovează energia și vitalitatea.
Superalimentele sunt, prin urmare, adesea denumite medicamente naturale. Deoarece pot îmbunătăți semnificativ starea de sănătate și pot contribui la faptul că persoanele care încorporează în mod regulat superalimente în dieta lor probabil că nu mai au nevoie de preparate artificiale pentru a oferi corpului lor ceea ce are nevoie pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, sistemul imunitar pentru a întări și a furniza corpului o cantitate suplimentară de energie. Unele super-alimente populare sunt:
- Semințe de chia, cunoscute de azteci ca hrană pentru alergători pe distanțe lungi
- Spirulina cu un conținut foarte ridicat de proteine, sub formă de pulbere sau sub formă de tablete
- Semințe de cânepă din Austria și ulei de cânepă din Elveția și Austria
- Curcuma, una dintre cele mai studiate plante antiinflamatoare
- Pulbere de baobab, un super fruct african bogat în calciu
- Maca, cunoscută în Anzi de mii de ani
- Afine nutritive din colecția sălbatică
- Așchii de cacao cu o mulțime de antioxidanți și în special proprietăți de îmbunătățire a dispoziției
- Pudră de iarbă de orz, un aliment multivitaminic natural și multimineral.
Există, de asemenea, o mare varietate de alte superalimente care pot fi folosite în moduri diferite și care oferă ceva pentru fiecare gust. Puteți găsi mai multe informații despre superalimente aici.
Cum se gătește cu superaliment?
Un avantaj major al multor alimente superalimentare este că nu trebuie să fie gătite din greu și pot fi ușor adăugate la diverse rețete, așa cum arătăm pe pagina noastră de rețete superalimentare. Acest lucru face ușor să încorporezi pulberile, fructele și semințele în dieta obișnuită și astfel să te simți mai vital și mai sănătos.
Semințele de chia, de exemplu, se amestecă foarte ușor în iaurt sau muesli, dar pot fi amestecate și în smoothie-uri. Alte alimente, cum ar fi fructe de padure goji, dud, mure date de jujube și semințe de rodie, pot fi consumate direct din ambalaj și consumate ca o gustare fructată, de mare energie. Uleiul de cânepă, care este bogat în acizi grași omega-3 importanți, precum și făina organică de cânepă, care este, desigur, fără gluten și fără lactoză și bogată în fibre și proteine, poate fi utilizată direct în locul sau în combinație cu uleiuri sau făină convenționale.
Utilizarea pulberilor și condimentelor superalimentare la gătit
Pulberile fabricate din superalimente sunt, desigur, deosebit de populare în magazinul de superalimente SamaraNatura. Deoarece acestea sunt deosebit de ușor de prelucrat și adaugă pur și simplu tot felul de alimente atunci când gătești. Turmericul, de exemplu, este deja răspândit în Occident și este adesea utilizat în feluri de mâncare curry și feluri de mâncare orientale, nu doar datorită culorii sale galbene. Pulberea din curcuma din plante medicinale îmbunătățește digestia, este antiinflamator și face circulația să funcționeze. Susține activitatea multor organe și, astfel, protejează organismul împotriva bolilor de tot felul.Praful de Maca, un adevărat stimulator energetic, este de multă vreme foarte popular. Gustul de malț conferă mâncărurilor o notă specială, ușor caramel. Merge deosebit de bine în rețetele de mueslis, deserturi și ciocolată. Oricine începe ziua cu Maca se va simți plin de energie pe tot parcursul zilei.
Un nou venit în rândul superalimentelor este pudra de baobab, care se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare. Acestea conțin o cantitate concentrată de minerale care contribuie la buna funcționare a organismului, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu și fier, precum și vitamina C. Pudra de baobab este foarte ușor de adăugat la rețetele de zi cu zi și conferă mâncărurilor și piureurilor un gust minunat, acru.
Suc de cătină și bare superalimentare pentru deplasare
Dar chiar și cei care nu au întotdeauna mult timp să se gătească singuri și să încorporeze ingredientele superalimentare în rețete au opțiunea de a consuma superalimente cu ușurință și fără eforturi mari. La SamaraNatura veți găsi o selecție largă de produse gata de consum care oferă organismului ingrediente sănătoase. Barurile cu fructe și ciocolată, nuci și arome mai exotice, cum ar fi lemn dulce și maca, sunt deosebit de practice. Aceste bare de fructe și nuci conțin, de asemenea, alimente importante, cum ar fi fructele de goji, spirulina sau semințele de chia. Nucile de caju, migdalele, arahidele, semințele de chia sau spirulina, de exemplu, asigură un gust consistent al batoanelor, care contracarează chiar și cele mai puternice pofte.
Cu barele practice, este foarte ușor să vă aprovizionați cu superalimente din mers și să le folosiți avantajele clare în ceea ce privește o dietă sănătoasă. O băutură minunată pentru călătorie poate fi făcută dintr-un suc de cătină diluat într-o sticlă de apă. Bătut pe tot parcursul zilei, conferă corpului vitamine, apă potabilă și un gust răcoritor. Fructele de cătină utilizate în acest scop sunt recoltate din tufe sălbatice de cătină din Alpii elvețieni. Chiar și știința este uimită de conținutul ridicat de vitamina C al acestor fructe de pădure sălbatice! În total, există chiar și alte 11 vitamine în sucul de cătină și vine, de asemenea, cu acizi grași omega-3 și omega-6, flavonoizi și multe alte oligoelemente minerale.
Începeți ziua cu superfood
Dacă doriți să utilizați întregul potențial al superalimentului pentru dvs., ar trebui să începeți devreme în timpul zilei. Desigur, cel mai bine este să încorporezi micile pachete de energie la micul dejun și să începi ziua cu vitalitate și plin de forță. Un muesli Bircher poate de ex. poate fi completat cu ușurință cu semințe de chia, semințe de cânepă decojite sau afine sălbatice, sau un smoothie de fructe sau smoothie verde cu camu camu, açai și pudră de iarbă de grâu pot fi preparate rapid și contribuie la o bună dispoziție dimineața. Dacă aveți doar 5 minute la micul dejun, mixul de muesli My Perfect Morning sau una dintre pudrele noastre de proteine, care sunt amestecate pur și simplu cu un lapte pe bază de plante și sunt gata de mâncare, sunt ideale. Și o bară de fructe cu fructe de padure goji sau proteine pe drum spre serviciu și în timpul pauzei te va întări pentru toată dimineața.
Super-alimente din Elveția
Sucul de cătină din colecția sălbatică nu este singurul produs care merită denumirea de superaliment și provine din Elveția. Există, de asemenea, alte produse care sunt foarte ușor de utilizat în gătitul zilnic, donează energie și provin din cultivarea elvețiană regională. Aceasta include pudra de iarbă de spelt, de care suntem foarte mândri și care este obținută din soiuri de spelt originale, cultivate organic. Conține multe minerale și vitamine importante, enzime și, de asemenea, antioxidanți. Datorită varietății largi de elemente pe care le conține, este considerat un supliment nutrițional universal din natură, care oferă organismului tot ce are nevoie pentru a se simți bine.
Un alt produs din Elveția este uleiul de cânepă de calitate organică de la moara de ulei din Berna, care este produs foarte ușor și pur într-o moară modernă și are un gust deosebit de bun, cu care preparatele și salatele vegetariene pot fi completate perfect.
În ultimii ani, termenul de superaliment a apărut din ce în ce mai frecvent. Aceste alimente sunt adesea descrise ca fiind complete și mulți experți vă recomandă să integrați în mod regulat aceste alimente bogate în energie și nutrienți în meniul dvs. Acestea reprezintă un supliment valoros pentru dieta de astăzi, care este adesea compusă din multe alimente care, din păcate, nu mai sunt în măsură să ofere organismului ceea ce are nevoie. Superalimentele sunt capabile să compenseze multe deficiențe și să creeze un echilibru sănătos în organism.
Ce este superaliment?
Dacă auziți termenul pentru prima dată, s-ar putea să vă gândiți mai întâi la superalimente ca la un aliment compus sau fabricat artificial la care se adaugă diverse vitamine și minerale pentru a funcționa ca suplimente alimentare. Cu toate acestea, nu este cazul! De fapt, exact opusul este cazul - ceea ce face ca superalimentele să fie speciale este că acestea conțin în mod natural cantități deosebit de mari de substanțe care sunt bune pentru noi și promovează energia și vitalitatea.
Superalimentele sunt, prin urmare, adesea denumite medicamente naturale. Deoarece pot îmbunătăți semnificativ starea de sănătate și pot contribui la faptul că persoanele care încorporează în mod regulat superalimente în dieta lor probabil că nu mai au nevoie de preparate artificiale pentru a oferi corpului lor ceea ce are nevoie pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, sistemul imunitar pentru a întări și a furniza corpului o cantitate suplimentară de energie. Unele super-alimente populare sunt:
- Semințe de chia, cunoscute de azteci ca hrană pentru alergători pe distanțe lungi
- Spirulina cu un conținut foarte ridicat de proteine, sub formă de pulbere sau sub formă de tablete
- Semințe de cânepă din Austria și ulei de cânepă din Elveția și Austria
- Curcuma, una dintre cele mai studiate plante antiinflamatoare
- Pulbere de baobab, un super fruct african bogat în calciu
- Maca, cunoscută în Anzi de mii de ani
- Afine nutritive din colecția sălbatică
- Așchii de cacao cu o mulțime de antioxidanți și în special proprietăți de îmbunătățire a dispoziției
- Pudră de iarbă de orz, un aliment multivitaminic natural și multimineral.
Există, de asemenea, o mare varietate de alte superalimente care pot fi folosite în moduri diferite și care oferă ceva pentru fiecare gust. Puteți găsi mai multe informații despre superalimente aici.
Cum se gătește cu superaliment?
Un avantaj major al multor alimente superalimentare este că nu trebuie să fie gătite din greu și pot fi ușor adăugate la diverse rețete, așa cum arătăm pe pagina noastră de rețete superalimentare. Acest lucru face ușor să încorporezi pulberile, fructele și semințele în dieta obișnuită și astfel să te simți mai vital și mai sănătos.
Semințele de chia, de exemplu, se amestecă foarte ușor în iaurt sau muesli, dar pot fi amestecate și în smoothie-uri. Alte alimente, cum ar fi fructe de padure goji, dud, mure date de jujube și semințe de rodie, pot fi consumate direct din ambalaj și consumate ca o gustare fructată, de mare energie. Uleiul de cânepă, care este bogat în acizi grași omega-3 importanți, precum și făina organică de cânepă, care este, desigur, fără gluten și fără lactoză și bogată în fibre și proteine, poate fi utilizată direct în locul sau în combinație cu uleiuri sau făină convenționale.
Utilizarea pulberilor și condimentelor superalimentare la gătit
Pulberile fabricate din superalimente sunt, desigur, deosebit de populare în magazinul de superalimente SamaraNatura. Deoarece acestea sunt deosebit de ușor de prelucrat și adaugă pur și simplu tot felul de alimente atunci când gătești. Turmericul, de exemplu, este deja răspândit în Occident și este adesea utilizat în feluri de mâncare curry și feluri de mâncare orientale, nu doar datorită culorii sale galbene. Pulberea din curcuma din plante medicinale îmbunătățește digestia, este antiinflamator și face circulația să funcționeze. Susține activitatea multor organe și, astfel, protejează organismul împotriva bolilor de tot felul.Praful de Maca, un adevărat stimulator energetic, este de multă vreme foarte popular. Gustul de malț conferă mâncărurilor o notă specială, ușor caramel. Merge deosebit de bine în rețetele de mueslis, deserturi și ciocolată. Oricine începe ziua cu Maca se va simți plin de energie pe tot parcursul zilei.
Un nou venit în rândul superalimentelor este pudra de baobab, care se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare. Acestea conțin o cantitate concentrată de minerale care contribuie la buna funcționare a organismului, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu și fier, precum și vitamina C. Pudra de baobab este foarte ușor de adăugat la rețetele de zi cu zi și conferă mâncărurilor și piureurilor un gust minunat, acru.
Suc de cătină și bare superalimentare pentru deplasare
Dar chiar și cei care nu au întotdeauna mult timp să se gătească singuri și să încorporeze ingredientele superalimentare în rețete au opțiunea de a consuma superalimente cu ușurință și fără eforturi mari. La SamaraNatura veți găsi o selecție largă de produse gata de consum care oferă organismului ingrediente sănătoase. Barurile cu fructe și ciocolată, nuci și arome mai exotice, cum ar fi lemn dulce și maca, sunt deosebit de practice. Aceste bare de fructe și nuci conțin, de asemenea, alimente importante, cum ar fi fructele de goji, spirulina sau semințele de chia. Nucile de caju, migdalele, arahidele, semințele de chia sau spirulina, de exemplu, asigură un gust consistent al batoanelor, care contracarează chiar și cele mai puternice pofte.
Cu barele practice, este foarte ușor să vă aprovizionați cu superalimente din mers și să le folosiți avantajele clare în ceea ce privește o dietă sănătoasă. O băutură minunată pentru călătorie poate fi făcută dintr-un suc de cătină diluat într-o sticlă de apă. Bătut pe tot parcursul zilei, conferă corpului vitamine, apă potabilă și un gust răcoritor. Fructele de cătină utilizate în acest scop sunt recoltate din tufe sălbatice de cătină din Alpii elvețieni. Chiar și știința este uimită de conținutul ridicat de vitamina C al acestor fructe de pădure sălbatice! În total, există chiar și alte 11 vitamine în sucul de cătină și vine, de asemenea, cu acizi grași omega-3 și omega-6, flavonoizi și multe alte oligoelemente minerale.
Începeți ziua cu superfood
Dacă doriți să utilizați întregul potențial al superalimentului pentru dvs., ar trebui să începeți devreme în timpul zilei. Desigur, cel mai bine este să încorporezi micile pachete de energie la micul dejun și să începi ziua cu vitalitate și plin de forță. Un muesli Bircher poate de ex. poate fi completat cu ușurință cu semințe de chia, semințe de cânepă decojite sau afine sălbatice, sau un smoothie de fructe sau smoothie verde cu camu camu, açai și pudră de iarbă de grâu pot fi preparate rapid și contribuie la o bună dispoziție dimineața. Dacă aveți doar 5 minute la micul dejun, mixul de muesli My Perfect Morning sau una dintre pudrele noastre de proteine, care sunt amestecate pur și simplu cu un lapte pe bază de plante și sunt gata de mâncare, sunt ideale. Și o bară de fructe cu fructe de padure goji sau proteine pe drum spre serviciu și în timpul pauzei te va întări pentru toată dimineața.
Super-alimente din Elveția
Sucul de cătină din colecția sălbatică nu este singurul produs care merită denumirea de superaliment și provine din Elveția. Există, de asemenea, alte produse care sunt foarte ușor de utilizat în gătitul zilnic, donează energie și provin din cultivarea elvețiană regională. Aceasta include pudra de iarbă de spelt, de care suntem foarte mândri și care este obținută din soiuri de spelt originale, cultivate organic. Conține multe minerale și vitamine importante, enzime și, de asemenea, antioxidanți. Datorită varietății largi de elemente pe care le conține, este considerat un supliment nutrițional universal din natură, care oferă organismului tot ce are nevoie pentru a se simți bine.
Un alt produs din Elveția este uleiul de cânepă de calitate organică de la moara de ulei din Berna, care este produs foarte ușor și pur într-o moară modernă și are un gust deosebit de bun, cu care preparatele și salatele vegetariene pot fi completate perfect.