Superfruit Mandarinli te face frumos și subțire - 20 de minute
Este sora mai mică a portocalei, dar are cel puțin la fel de mult: Arătăm de ce nu ar trebui să rămâi fără fructul dulce în timpul iernii.
Luați-l: superfruitul este plin de proprietăți mai potrivite.
Pa la răceli: datorită conținutului ridicat de vitamina C, mandarina servește drept un adevărat stimulator al sistemului imunitar. Doar două sau trei mandarine acoperă o treime din necesarul zilnic de vitamina C.
Nu acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să luați un mandarinli imediat. Există cel puțin încă patru:
Piele frumoasă de iarnă
La fel ca în multe fructe și legume portocalii, mandarinele conțin mult betacaroten. Aceasta este transformată în vitamina A în organism, care este importantă pentru reînnoirea pielii și a celulelor și ajută împotriva ridurilor.
Oase puternice
Pe lângă vitamine, citricele conțin și oligoelemente esențiale și minerale - precum calciu, care asigură oase puternice și dinți sănătoși. Organismul poate absorbi chiar și calciul din mandarină, în special datorită acidului din fructe pe care îl conține.
furnizor de energie
Mirosul singur te pune într-o dispoziție bună. Acidul fructului conținut de mandarine are, de asemenea, un efect pozitiv asupra circulației. Prin urmare, experții sfătuiesc să caute fructele dulci dimineața, mai degrabă decât seara.
Slăbire
O super substanță numită nobiletin face din mandarină o gustare dietetică. Nobiletin stimulează procesele din organism care sunt implicate în arderea excesului de grăsime. Așadar, apucați-l din nou imediat și lăsați cât mai multe fibre albe pe pene atunci când vă curățați. Acest lucru se datorează faptului că au cea mai mare proporție de nobiletin.
Puteți recunoaște o mandarină bună prin faptul că este cât se poate de grea în raport cu dimensiunea sa - atunci conține mult suc. Cu cât sunt mai mici porii, cu atât este mai dulce mandarina. Bine!