Suplimentarea cu ulei de pește în timpul sarcinii va reduce riscul nașterii premature și
Dacă o femeie însărcinată naște înainte de săptămâna 37, nașterea este considerată prematură. Cu cât copilul se naște mai devreme, cu atât este mai mare riscul de complicații și efecte pe termen lung. Prin urmare, este extrem de important să se asigure o sarcină sănătoasă atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei.
Potrivit unui studiu Cochrane nou și actualizat, suplimentarea cu acizi grași omega-3 în timpul sarcinii poate reduce riscul nașterii premature și, prin urmare, este importantă în prevenirea acestei probleme. Oamenii de știință din spatele studiului au emis, de asemenea, ipoteza că femeile însărcinate care sunt supraponderale și, prin urmare, cu risc crescut de a naște prematur, au și niveluri mai scăzute de omega-3 și, prin urmare, sunt susceptibile să înceteze să mai ia Uleiul de pește ar beneficia.
Studiul i-a surprins pe oamenii de știință
Cercetătorii din spatele noului studiu au măsurat nivelurile de omega-3 din celulele roșii din sânge a 142 de participanți, toți care au participat deja la Studiul mamelor și copiilor sănătoși (HUMBA) din Manukau, Noua Zeelandă. Manukau este o regiune multi-etnică cu o pondere de sărăcie socială, probleme de obezitate și o rată ridicată a nașterilor timpurii. Contrar ipotezei oamenilor de știință, participanții la studiu din Austria, Norvegia, China și Germania aveau același nivel de omega-3 sau mai mare în sânge ca femeile însărcinate. Prin urmare, oamenii de știință recomandă măsurarea nivelului de omega-3 din sânge înainte de a lua suplimente nutriționale femeilor însărcinate care prezintă un risc crescut de naștere prematură. De asemenea, este important să se ia în considerare alte substanțe nutritive, cum ar fi seleniul, deoarece femeile cu deficit de seleniu prezintă, de asemenea, un risc crescut de a naște prematur. În orice caz, este important să obțineți suficiente omega-3 în timpul sarcinii. Studiul a fost publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică.
Cercetători danezi: peștele gras reduce riscul nașterii premature
Femeile însărcinate cu un conținut scăzut de acizi grași omega-3, EPA și DHA prezintă un risc semnificativ statistic mai mic de naștere prematură decât femeile însărcinate cu un conținut mai mare de omega-3. Acest lucru a fost documentat într-un studiu danez al Statens Serum Institute (SSI) din Copenhaga, care a fost realizat în colaborare cu cercetători de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan din Boston, SUA.
Rezultatele acestui studiu sugerează că femeile însărcinate își pot reduce semnificativ riscul de naștere prematură consumând mai mult pește gras sau consumând suplimente de ulei de pește. Studiul a fost publicat în EBiomedicine în 2018.
Mănâncă pește din partea inferioară a lanțului alimentar sau ia suplimente purificate de ulei de pește
Femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă atunci când mănâncă pești răpitori, cum ar fi tonul, știucă, biban, pește-spadă, rechin și halibut, deoarece vor acumula mai mult mercur și alte toxine de mediu. Prin urmare, este mai sigur să obțineți omega-3 de pești grași, cum ar fi heringul, hamsia, somonul și macroul, care se află în partea de jos a lanțului alimentar. Cu toate acestea, somonul din Marea Baltică poate conține prea multe metale grele și alte toxine. Prin urmare, este de preferat să alegeți somon din ape mai curate sau somon cultivat organic.
Suplimentele de ulei de pește de bună calitate sunt, de asemenea, o soluție excelentă pentru cei cărora nu le place gustul peștelui sau pur și simplu nu mănâncă suficient pește.
Jamie Violet de Seymor și Mary Beatrix Jones. O analiză a stării acizilor grași omega-3 la o populație de femei însărcinate obeze cu risc mai mare de naștere prematură. Jurnalul European de Nutriție Clinică. Martie 2020
M. Makrides, L. Duley, SF Olsen. Suplimentați cu Fisköl și alți precursori ai prostaglandinelor în timpul sarcinii pentru a reduce preeclampsia, nașterea prematură, greutatea redusă la naștere și restricția de creștere intrauterină. Cochrane Review, 2018
Hilten T. Mistry și colab. Seleniul în sănătatea reproducerii. Jurnalul de obstetrică și ginecologie. 2011