Suplimente alimentare - Blogul
Pentru ce sunt suplimentele alimentare ?
În primul rând este important să clarificăm că suplimentele alimentare nu sunt medicamente. Aceștia participă la pierderea în greutate, în special la burtă și la bunăstare, de exemplu pentru iarnă, dar nu vindecă bolile. Acestea sunt concepute pentru a satisface diverse nevoi, cum ar fi digestia, un ajutor pentru pierderea în greutate, pentru a lupta împotriva celulitei, pentru tonus sau somn. Interesul lor este să răspundă la anumite deficiențe sau cerințe specifice. Apoi, este vorba de compensarea unui risc momentan sau permanent de anumite deficiențe sau de a contribui la bunăstarea generală, în special ca un ajutor pentru drenarea corpului, pentru a avea stomacul plat și pentru a pierde rapid în greutate. De exemplu, în timpul sarcinii, o femeie însărcinată poate avea nevoie de suplimentarea cu vitamina B9 sau vitamina B12.
La fel, persoanele cu gripă ar putea avea nevoie de mai mult zinc. Același lucru este valabil și pentru persoanele supraponderale care doresc să slăbească.. Foarte controlate, suplimentele alimentare fac obiectul declarațiilor către Direcția Generală pentru Concurență, Consum și Controlul Fraudelor. Dacă utilitatea acestor suplimente nu este cu adevărat dovedită, deoarece nu sunt cunoscute în mod special pentru efectul lor de ardere a grasimilor, rămâne faptul că, în fața creșterii nivelului consumului lor în ultimii ani, se poate face să credem că interesul lor este real. În orice caz, nu este un aliment. Nu se pune problema înlocuirii acesteia cu o dietă zilnică variată și echilibrată.
Principalul interes este să-l completeze, să combine beneficiile nutrienților furnizați de dietă cu virtuțile plantelor prezente în suplimente. Permițând astfel un mai bine stare de formă și un echilibru nutrițional perfect, energia este acolo și deficiențe inexistente.
Suplimente alimentare: măriți compoziția lor
Suplimentele alimentare sunt foarte controlate în ceea ce privește compozițiile lor. Cuprinde vitamine, minerale cu iod, leptină diverse substanțe în scopuri fiziologice sau nutriționale, precum și pentru plante, aceste suplimente pot conține, de asemenea, anumite ingrediente de origine animală care nu sunt definite chimic, cum ar fi lăptișorul de matcă, de exemplu. Prin urmare, acestea nu sunt întotdeauna potrivite pentru consumul vegetarian sau vegetarian, în special.
Minerale și vitamine autorizate în suplimentele alimentare sunt definite cu precizie în ordinul din 9 mai 2006 privind lista nutrienților care pot fi utilizați la fabricarea capsulelor de slăbire. În aceste suplimente găsim vitaminele B care joacă un rol în funcția metabolică, vitamina C utilă pentru vitalitate și apărare naturală și vitaminele A pentru sănătatea vizuală, fără a uita de vitamina E, o sursă de antioxidanți și D cu proprietăți deosebit de importante, deoarece asigură sănătatea oaselor.
Alte suplimente alimentare contribuie la satisfacerea altor nevoi. Pot include astfel oligoelemente și minerale și chiar fructe precum zmeura. Dintre acestea, zinc și calciu, fier, crom și magneziu.
De asemenea, participă la funcțiile biologice și la sănătatea metabolismului nostru. Cromul, la rândul său, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, în timp ce zincul contribuie la frumusețea pielii. Aceste minerale sub formă de suplimente alimentare pot fi foarte bine consumate cu obiectivul unei acțiuni vizate sau în combinație pentru a crea o sinergie. Acesta este cazul, printre altele, pentru menopauză sau pentru sport, sau chiar după sarcină.
Suplimentele pot conține, de asemenea, cofeină, chitosan, licopen sau glucozamină, substanțe definite chimic cu virtuți nutriționale sau fiziologice reale. Dar ingredientele reprezentate cel mai adesea în aceste suplimente alimentare rămân plante sau preparate din plante. Acestea din urmă, folosite încă din Antichitate, se găsesc acolo în cantități mari.
Alegerea suplimentelor alimentare și a capsulelor de slăbire potrivite
V-ați întrebat vreodată ce supliment să alegeți? În realitate, nu există una mai bună decât alta. Nici alimentele, nici medicamentele, cele mai bune și mai eficiente suplimente alimentare nu sunt cele mai bune pentru dvs.
Alegerea celor potrivite care să satisfacă propriile nevoi este esențială. În primul rând, înainte de a continua achiziția, este necesar să verificați pe eticheta produsului dacă ingredientele sunt naturale și că apar pe lista stabilită de legislația europeană.
Componentele nutriționale ale produsului, precum și proporțiile respective în raport cu cerințele zilnice trebuie, de asemenea, verificate de dvs. Dacă doriți un supliment alimentar ca parte a practicii culturismului, nu veți alege neapărat același produs ca și când sunteți o femeie însărcinată care caută suplimente de vitamine.