Suplimente alimentare - Preparatele pot avea efecte secundare - Sănătate
Merkel ar dori să interzică temporar schiul în Europa Centrală, Austria spumează - și există deja cineva care este fericit.
Cum ar trebui un președinte american să părăsească funcția
Discursul de adio al lui George Washington a fost trimis ca un fel de scrisoare deschisă către „Prieteni și concetățeni” în toamna anului 1796 și a fost reimprimat imediat de toate ziarele. Este o lecție pentru Donald Trump.
„Trebuie să văd pământul înainte să dispară”
Capete de porc, vapori de eșapament Trabant și coșuri de rufe pline cu pietre: Cum un tur prin RDG care se scufunda a făcut din trupa de black metal „Mayhem” o legendă.
„Chirurgiile cu bărbie dublă sunt în creștere”
Werner Mang este cel mai renumit chirurg estetic din Germania. De ce pacienții cheltuiesc mai mulți bani pentru operația facială în aceste zile, de ce vin tot mai mulți bărbați la el și în ce orașe oamenii sunt deosebit de zadar.
Cum să vă asigurați proprietatea
Ce trebuie să aveți în vedere când aveți o asigurare de conținut pentru locuințe - și când merită să anulați.
500 de euro pentru toată lumea. Germani
Disputele interne, căderea sondajelor: AfD este în criză. Acum partidul vrea să-și dea o imagine socială și cere un venit de bază - pentru toți germanii. Dar planul ar putea merge prost.
Povara de a fi o legendă
Diego Maradona a fost unul dintre ultimii eroi umani, unul care a zburat spre stele în fața tuturor și a căzut din nou în jos. Despre singurătatea în triumf și darul de a oferi cadouri tuturor.
Nepalanul Sujan Khanal vrea să trăiască în Europa. Portugalia îi face o ofertă: alege zmeură timp de șapte ani - apoi primește pașaportul dorit. Despre o afacere în care doar o parte va câștiga cu siguranță.
Suplimente alimentare: Preparatele pot avea efecte secundare
Majoritatea persoanelor în vârstă din țările occidentale consumă între 700 și 900 de miligrame de calciu pe zi. 1000 până la 1200 miligrame sunt recomandate de unele societăți specializate, astfel încât să se utilizeze preparate suplimentare care conțin calciu. În unele țări, cum ar fi SUA, între 30 și 50 la sută din toate femeile în vârstă iau suplimente. Utilizarea lor nu este lipsită de pericol. Dacă se iau peste 1000 de miligrame prin suplimente, există riscul apariției unor probleme cardiace datorate vaselor coronare calcificate, calculilor renali și afecțiunilor gastro-intestinale.
DVO, asociația umbrelă a experților oaselor vorbitoare de limbă germană, recomandă persoanelor cu vârsta peste 60 de ani să facă suficient exercițiu și să evite imobilizarea pentru a preveni osteoporoza și fracturile. Aportul suficient de calorii este la fel de important ca o dietă echilibrată, în care produsele lactate își au locul.
„Mulți oameni cred că fac ceva bun pentru ei înșiși la bătrânețe cu suplimente suplimentare de calciu”, spune Felix Beuschlein, expert în metabolism la Universitatea Ludwig Maximilians din München. "Dar starea actuală a cercetării arată că acest lucru nu este necesar și nu este ieftin. În plus, substituția de calciu pur nu este utilă dacă nu există suficientă vitamina D." Prin urmare, este important să se asigure o expunere suficientă la soare și la alimentele care conțin vitamina D, cum ar fi măruntaiele, peștele, ouăle și produsele lactate.
Karl Michaelsson de la Universitatea suedeză din Uppsala avertizează im British Medical Journal împotriva îmbolnăvirii persoanelor în etate prin schimbarea valorilor limită (vol. 35, p. h4825, 2015). În loc să declare un obiectiv de până la 1200 miligrame de calciu pe zi, așa cum a proclamat Asociația de Osteoporoză a Statelor Unite, există motive întemeiate că 700 până la 800 de miligrame sunt suficiente - și acestea sunt aproape întotdeauna luate cu alimente normale. „Dacă luați ca valoare valorile ridicate, aproape toți cei peste 50 de ani sunt expuși unor riscuri crescute”, spune Michaelsson. "Majoritatea oamenilor nu vor obține niciun beneficiu din consumul de mai mult calciu. Acest medicament în masă este îndoielnic. Este timpul să reconsiderăm recomandările controversate."
Inamicul din mâncarea mea
Glutenul și lactoza sunt considerate a fi ticăloși patogeni în hrana noastră. Și tot mai mulți oameni cred că alimentele dietetice sunt bune pentru ei sau pentru copiii lor. Dar există o mulțime de zvonuri și presupuneri false despre intoleranța alimentară. Kathrin Burger