Suplimentele alimentare contribuie la verificarea pieței coronavirusului - televizor SWR
Diversi producători promit că suplimentele alimentare ajută împotriva virușilor - și împotriva coronavirusurilor. Ce faci?
Capsule complexe de ceai verde, pastile pentru gât, spray-uri reci, așa-numitele „ciuperci medicinale” - brusc, sunt oferite suplimente nutritive în multe locuri care ar trebui să protejeze împotriva infecțiilor - inclusiv a celor cu coronavirusuri.
Cu toate acestea, în general, este necesară precauție. Ministerul Federal al Alimentației avertizează în mod expres împotriva promisiunilor înșelătoare:
„Nu există studii științifice care să dovedească eficacitatea anumitor plante, vitamine sau minerale împotriva COVID-19. Dacă sunt citate studiile, acestea se referă la alți viruși. "
Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii
Nu există niciun supliment alimentar care să prevină infecția cu virusul, potrivit ministerului.
Suplimentele alimentare nu sunt medicamente, sunt considerate alimente. Prin urmare, acestea nu sunt adecvate pentru tratarea sau chiar vindecarea bolilor - publicitatea cu ele este interzisă.
Informații suplimentare cu privire la publicitatea înșelătoare cu suplimente alimentare pot fi găsite în articolul „Coronavirus: Ce pot face suplimentele alimentare?”, De către centrul de consum din Renania de Nord-Westfalia.
Cât de utile sunt suplimentele alimentare?
Vitaminele A, B, C și D, precum și mineralele precum zincul și fierul s-au dovedit a contribui la funcționarea normală a sistemului imunitar, potrivit expertului în nutriție SWR, Sabine Schütze. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să luați aceste substanțe în doze mari pentru a da sistemului imunitar presupuse superputeri - dimpotrivă, spune Sabine Schütze. Substanțele trebuie înghițite numai dacă există deficiențe. În cel mai bun caz, ele sunt excretate numai neutilizate, în cel mai rău caz pot fi și dăunătoare.
Cu toate acestea, așa-numitul efect placebo nu trebuie subestimat, spune Sabine Schütze: S-a dovedit că o credință fermă în eficacitatea unui medicament ajută.
Încă poți face asta pentru a rămâne sănătos
În general, nu este niciodată greșit să vă mențineți sistemul imunitar în formă. Este apoi mai rezistent la atacurile bacteriilor și virușilor.
Pentru aceasta, expertul în nutriție Schütze recomandă să consumați multe fructe și legume proaspete, de preferință amestecate în culori, dacă este posibil. În acest fel, corpul primește numeroși nutrienți diferiți.
Sfat special: uleiuri de muștar
Un sfat special sunt hreanul, capriciile, varza și muștarul datorită uleiurilor de muștar pe care le conțin. Studiile demonstrează eficiența împotriva virușilor și bacteriilor, în special în cazul infecțiilor respiratorii. Cu toate acestea, uleiurile de muștar sunt sensibile la căldură, motiv pentru care aceste alimente sunt cel mai bine consumate crude.
Nu în ultimul rând, clasicele exercițiilor fizice în aer curat, somn suficient și stres redus contribuie în mod semnificativ la un sistem imunitar sănătos.
Pregătirea alimentelor în timpul epidemiei de coroană completă și fără coronavirus: așa gătiți câteva zile!
Meal Prep - în germană gătit în prealabil: planificați o dată, cumpărați o dată, gătiți o dată - pentru dvs. și pentru ceilalți. Acest lucru are multe avantaje în vremurile coroanei. Așa devine divers și delicios. Mai Mult.