Suplimentele alimentare cum și de ce să le utilizați
Francezii au devenit principalii consumatori din Europa de suplimente alimentare. Aceste capsule mici, pulberi și alte siropuri pot fi aliații la alegere pentru a satisface aportul zilnic de energie (calorii) și substanțe nutritive esențiale. in orice caz, lăcomia pentru o piață de aproape 2 miliarde de euro și lipsa de informații despre aceste produse complică alegerea consumatorilor. Există mai multe măsuri de precauție pe care ar trebui să le luați și găsirea suplimentului potrivit pentru nevoile dvs. poate fi mult mai dificilă decât pare. Fie că este pentru a atenua deficiențele alimentare sau pentru a beneficia de beneficiile lor asupra libidoului… OSDT vă oferă o imagine de ansamblu obiectivă a principalelor suplimente alimentare în funcție de aplicația lor. urmați liderul !
Suplimente alimentare: consum strict pentru o mai bună siguranță ?
După cum sugerează și numele, un supliment alimentar este un „supliment” și nu un „substitut”. Logic? Cu toate acestea, unii oameni pot fi tentați să adopte o „dietă” care constă în principal din suplimente alimentare. Ceea ce poate provoca efecte perverse și poate fi chiar periculos pentru sănătate.
De fapt, suplimentele alimentare permit, în general, corpului nostru să funcționeze mai bine datorită contribuțiilor îmbogățite în vitamine, minerale și alte ingrediente active, cum ar fi omega-3, 6 și 9. Dar dacă compensați în exces anumite substanțe nutritive, vă poate provoca unele probleme.
De exemplu, dacă suferiți de o deficiență de fier (deoarece sunteți anemică, gravidă sau atletică), suplimente alimentare precum spirulina, bisglicinat de magneziu sau anumite siropuri care conțin, în special, edetat de sodiu de fier vor fi adecvate. Cu toate acestea, dacă dozajul dvs. nu este adecvat și consumați excesiv de spirulină (de exemplu), vă poate provoca diaree.
Pentru siguranța dvs., alegeți din lista suplimentelor alimentare declarate. (1)
În plus, rețineți că capacitatea de absorbție a suplimentului de către corpul dvs. este, de asemenea, un criteriu care trebuie luat în considerare la alegerea dvs.
Cu siguranță, majoritatea suplimentelor alimentare sunt disponibile fără prescripție medicală. in orice caz, este întotdeauna recomandat să consultați un medic înainte de a primi oricare. Vă poate ajuta să evitați surprize neplăcute.
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată. Doza recomandată nu poate furniza mai mult de 100% din alocația zilnică recomandată (CDI) pentru fiecare nutrient.
Alte informații: există reglementări europene în vigoare pentru fabricarea și comercializarea acestor suplimente. Multe analize sunt efectuate înainte ca un produs să fie introdus pe piață. Substanțele autorizate în constituirea lor sunt enumerate prin decretul nr. 2006-352.
Cum să faci față tuturor acestor suplimente alimentare ?
Conform statisticilor Uniunii Naționale a Suplimentelor Alimentare, piața a crescut cu 1,3% în 2018 pentru a ajunge la 1,9 miliarde de euro.
in orice caz, 58% dintre francezi intervievat de un sondaj realizat de institutul Opinionway simt că au puține informații sau deloc despre suplimente alimentare iar 51% ar dori ca medicul lor să vă sfătuiască sau să vă prescrie.