Suplimentele alimentare pot proteja împotriva virușilor și vindeca infecțiile
AdobeStock_172055948 (1) .jpg
Lucrurile importante mai întâi
Internetul este în prezent plin de astfel de informații: usturoiul, apa medicinală, curcuma, uleiul de cocos, ceaiul de cimbru, varza sau rodia ar trebui să protejeze împotriva Sars-CoV-2 sau chiar să vindece o infecție cu virusul, în timp ce aportul de gluten face corpul mai sensibil. face pentru viruși. Unii producători de suplimente alimentare promovează, de asemenea, că utilizarea produselor lor poate îndepărta virușii.
Din păcate, astfel de afirmații nu sunt altceva decât exact asta! Virusul corona rampant în prezent este încă nou și în prezent nu există dovezi științifice că anumite plante, alimente, vitamine sau minerale pot fi utilizate ca mijloace eficiente împotriva virusului.
În afară de aceasta, suplimentele alimentare nu trebuie utilizate pentru a vindeca sau trata bolile.
Reclamațiile publicitare pentru alimente sau suplimente alimentare care se referă la sănătate, dar care nu au fost dovedite și aprobate în mod explicit, cum ar fi presupusul efect împotriva virușilor sau Covid-19, sunt interzise în UE.
Stai departe de substanțele chimice
Pe lângă alimentele promovate ca remedii, nu există „sfaturi” inofensive împotriva coronavirusului pe internet, de exemplu utilizarea substanțelor chimice, cum ar fi soluția de dioxid de clor (CDL). Este un dezinfectant care este folosit pentru decolorarea textilelor. Ingerarea este dăunătoare sănătății și, prin urmare, astfel de experimente sunt puternic descurajate!
Ulei CBD, colostru sau ciuperci medicinale - nu există nicio dovadă științifică
Așa-numitul colostru, adică primul lapte de la vaci sau ciupercile medicinale sunt, de asemenea, susținute ca adevărate „bombe imune”. Dar fii atent! Dovezile științifice pentru aceste mesaje publicitare lipsesc și aici! În special, eficacitatea Biestmilch asupra bolilor căilor respiratorii este dificil de înțeles. Anticorpii conținuți în primul lapte nu sunt absorbiți în intestin și, prin urmare, nu pot pătrunde în plămâni.
Uleiul de CBD nu este de fapt permis nici ca aliment, nici ca supliment alimentar, dar zvonul zvâcnește și aici! De exemplu, se spune că CBD promovează sistemul imunitar și, astfel, poate sprijini tratamentul și prevenirea bolilor virale. Studii științifice și dovezi? Nimic!
Protecție împotriva virusului: spălați-vă mâinile și țineți distanța
În acest moment nu există nici un vaccin împotriva Sars-CoV-2, nici medicamente care sunt adaptate direct tratamentului unei infecții cu virusul.
Măsurile sensibile care pot proteja împotriva infecției cu virusul sunt totuși pentru a evita spălarea regulată a mâinilor cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde, păstrându-vă distanța față de alte persoane (cel puțin 1,5 până la 2 metri) și contactele sociale - în special strângerea mâinilor și îmbrățișările. Atunci când utilizați mijloacele de transport în comun sau la cumpărături, vă recomandăm să purtați protecție pentru gură și nas.
Camerele de zi și camerele comune trebuie să fie aerisite de mai multe ori pe zi, iar fața, în special ochii, nasul și gura, nu trebuie atinse cu degetele cât mai mult posibil.
Consolidarea sistemului imunitar împotriva coronavirusului
În cazul unei infecții cu virusul Sars-CoV-2, doar sistemul imunitar propriu al organismului poate face ceva în prezent. Pentru a susține acest lucru și pentru a fi bine pregătiți pentru o infecție, faceți exerciții în aer curat, câteva raze de soare pe piele pentru a crește propria producție de vitamina D a corpului (utilizați protecție solară! Vedeți și informații în link!) Și o dietă echilibrată sunt esențiale.
Studiile indică faptul că multe vitamine și minerale influențează sistemul imunitar și pot contribui la funcționarea normală a sistemului imunitar, de exemplu vitamina C, vitamina D, folat, vitamina A, vitamina B12, seleniu, fier și zinc.
Acești nutrienți se găsesc într-o varietate de alimente, de exemplu vitamina D la peștele gras de mare, vitamina C la cartofi și ardei, folat în spanac, salată de miel sau varză, vitamina A în morcovi, roșii sau grâu, vitamina B12 în carne de curcan sau lapte, seleniu deja în două sau trei nuci de Brazilia, fier în sfeclă roșie și leguminoase sau zinc în pește și fulgi de ovăz. Bine combinat și pregătit într-o varietate de moduri, corpul primește toți nutrienții de care are nevoie pentru un sistem imunitar funcțional.
Suplimentele alimentare sunt cu adevărat necesare doar în cazuri rare, cum ar fi vitamina B12 pentru vegetarieni sau vegani sau vitamina D în lunile fără soare între octombrie și aprilie. În general, aportul de suplimente alimentare trebuie discutat întotdeauna cu medicul în prealabil.
De asemenea, trebuie să aveți grijă să beți în mod regulat și suficient. Aici se recomandă băuturi fără cofeină și fără zahăr, cum ar fi apă sau ceaiuri din plante și fructe. Virușii se pot așeza deosebit de bine pe membranele mucoase uscate.
A dormi suficient are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Cu toate acestea, stresul permanent reduce sistemul imunitar. Pentru a preveni acest lucru, este important să faceți în mod regulat pauze de relaxare în viața de zi cu zi, cum ar fi o plimbare sau citirea unei cărți.