Suplimentele alimentare stimulează sau cascadorii publicitari
Înghițiți una (sau mai multe) capsule pe zi pentru a rămâne tineri și sănătoși sună puțin prea bine pentru a fi adevărat. Deci, capcană de marketing sau aliați adevărați ai sănătății noastre? 4 întrebări pentru a vedea mai clar.
Concentrați-vă pe suplimentele alimentare „anti-oboseală”
Cei care au o slăbiciune, o lipsă de ton și un entuziasm temporar, mai ales iarna.
Pe care le alegem ?
Când sunteți cu adevărat obosit, trebuie să vă reîncărcați bateriile, nu să vă loviți fundul. Deci, nu este nevoie să vă grăbiți cu stimulente de tip guarana (bogate în cofeină), care ne oferă un impuls momentan fără a rezolva problema. Și oboseala nu rimează întotdeauna cu necesitatea vitaminei C. Punem un accent mai mare pe fier (oboseala persistentă se poate explica printr-o ușoară anemie, în special la femei) și vitaminele din grupul B, precum vitamina B6, adesea asociată cu magneziul.
Cum le luăm ?
Într-un curs de maximum o lună, este suficient pentru a observa o diferență. Și de preferință în afara meselor.
Ce este un supliment alimentar ?
Nu puteți vinde nimic și totul sub denumirea de „supliment alimentar”. Acestea sunt alimente care furnizează anumiți nutrienți pentru a completa o dietă normală. Poate fi vitamine, minerale dar și plante sau acizi grași esențiali. Se vând întotdeauna în doze, sub formă de capsule, tablete, fiole sau chiar soluții orale.
mulțumită Beatrice de Reynal, nutriționist, coautor la „Secretele dermonutriției” (Vuibert).
1. Dacă nu există deficiențe, de ce să luați suplimente alimentare? ?