Suplimentele mele alimentare

Bună ziua drăguțul meu,

Astăzi ne întâlnim pentru a vorbi despre suplimentele alimentare. Răspuns colectiv: DA, Mă completez și nu, nu pentru că nu mănânc suficient din asta sau aia! Personal, mă asigur că am o dietă bogată în vitamine/minerale/fibre/proteine ​​pe tot parcursul anului, dar, trebuie să recunoaștem, să menținem o viață profesională + viață de blogger + viață privată + viață sportivă, este nevoie de multă energie. Adăugați la asta stresul zilnic, anotimpurile în schimbare etc. Pe scurt, atât de mulți factori care ne slăbesc corpul și care, în cele din urmă, mă obosesc, puțin prea rigid, uneori chiar ușor demotivat în anumite perioade. Și pentru a adăuga un strat (ahaha), voi menționa oprirea pilulei mele, ceea ce m-a făcut să pierd mult păr ... Dintr-o dată, să stau în formă în fiecare zi, să fac sport, să dorm bine, să port un ten de piersică și păr de sirenă, Am selectat câteva suplimente alimentare:

  • Multi-vitamine vegane (marca Veg Vit)

La început, am vrut să apelez la capsulele de bere, bogate în vitamine B, pentru a mă ajuta să lupt împotriva pierderii prețioaselor mele tifuri și să le întăresc. În cele din urmă, m-am îndrăgostit de aceste multi-vitamine. De ce ? Pur și simplu pentru că, pe lângă faptul că conțin vitamine B, conțin și ele D3 (vitamina soarelui, ne lipsește grav iarna și ne afectează moralul), faimoasa B12 (esențial pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos), acid folic, fier, zinc, seleniu etc. Și, mai presus de toate, mi s-a părut mai practic să iau 1 comprimat/zi de multi-vitamine decât 3 de drojdie + 1 de B12 + 1 de D3 (ea este deșteptă fiara mică)! Vorbim despre efecte? Nu-mi mai pierd părul și am impresia că am făcut o manichiură franceză pentru că albul unghiilor mele este atât de alb (logică ahaha).

> Disponibil la O lume vegană (Aici)/Preț: 12 euro (pentru 3 luni de tratament)

  • Magneziu D-STRESS (marca Synergia)

Studiile arată că 70% dintre femei au un deficit de magneziu. De ce ? Magneziul este un mineral tampon pentru organism și brusc, când facem sport, când suntem stresați sau când avem o dietă prea bogată, toți factorii care ne acidifică corpul, corpul se va baza pe rezervele sale de minerale (în special și mai mult toate, în magneziu și calciu) pentru a restabili un pH = 7. Dintr-o dată, devenim rapid deficienți în magneziu ... Și nu-mi vorbiți despre alimente pentru a remedia acest lucru, deoarece solurile noastre, dopate cu îngrășăminte, sunt foarte puține în magneziu (chiar și soluri organice).

Personal, de îndată ce am dureri mai lungi decât de obicei și una dintre pleoapele mele începe să iasă ca un cip, știu că sunt deficient de magneziu până atunci. Pentru a remedia acest lucru, datorită unui articol al celebrului antrenor/nutriționist Lucile Woodward, Eu iau glicerofosfat de magneziu. Conform Jerome Manetta (un profesionist în nutriție care nu lucrează cu niciun laborator sau companie alimentară), în această formă este cel mai bine absorbit de organism. În același timp, toate formele chelate, cum ar fi magneziul marin, sunt destul de laxative și, prin urmare, nu sunt foarte bine absorbite.