Suplimentele vitaminice periculoase sau eficiente revista de sănătate
Mai multe studii din ultimii ani au pus sub semnul întrebării eficacitatea suplimentelor de vitamine și minerale. Dozele prea mari pot provoca chiar și daune pe termen lung sănătății. Putem folosi în continuare aceste produse ?
Într-o lume ideală, am avea cu toții una dieta perfect echilibrată. Acest lucru ne-ar permite să obținem 100% din vitaminele și mineralele de care avem nevoie din alimente proaspete, gustoase, gătite acasă. În viața reală, acest lucru nu este întotdeauna cazul. De aceea am inventat suplimentele sub formă de pilule.
De zeci de ani, suplimente de vitamine și minerale s-au bucurat de succes la nivel mondial. Dar mulți oameni de știință încep să se răzgândească. Mai multe studii succesive au arătat că majoritatea acestor suplimente nu ar avea fără beneficii reale pentru sănătate. Sunt toate aceste pastile cu adevărat bune? Și mai presus de toate, este posibil să luați prea multe vitamine ?
Experții în nutriție știu că persoanele care mănâncă o mulțime de alimente bogate în vitamine și minerale tind să ducă o viață mai lungă și mai sănătoasă. Dar când acești nutrienți sunt serviți sub formă de pilule, efectul nu este încă clar. Potrivit unui studiu realizat în 2015, administrarea de suplimente alimentare nu pare nu reduce riscul de cancer. De asemenea, nu ar fi avut niciun efect asupra sănătății inimii și pe riscul de moarte prematură.