Supraalimentarea află cum să oprești zahărul prin hipnoză
Ce este consumul excesiv?tulburarea alimentară excesivă se caracterizează printr-o tulburare alimentară având ca efect consumul excesiv de alimente.
Acest consum excesiv de alimente, care constă, prin urmare, în consumul excesiv de alimente, este irațional, deoarece nu se supune nevoilor nutriționale reale ale individului.
Dacă citiți acest conținut chiar acum, atunci sunteți sensibil la tulburările alimentare.
Indiferent dacă aveți sau nutulburare alimentară excesivă, veți învăța în rândurile următoare cum să tratezi tulburările de alimentație cu hipnoză și astfel să lupți împotriva supraalimentării.
Supraalimentarea, o tulburare alimentară majoră
Necesarul zilnic de nutrienți variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, cu toții avem propriile noastre ritmuri alimentare croazieră.
Un bărbat va avea tendința de a consuma mai multă mâncare în medie decât o femeie.
Acest consum excesiv de alimente poate fi explicat printr-un motiv foarte simplu: greutatea unui bărbat este în general mai mare decât cea a unei femei.
Nu vorbesc despre supraponderalitate sau anorexie aici, vorbesc doar despre o diferență de greutate care se bazează pe originile genetice.
Un bărbat are mai multă masă musculară decât o femeie. Cu toate acestea, știm că mușchii sunt mari consumatori de energie.
Această nevoie intensivă de energie se reflectă în aportul de alimente pentru a evita deficiențele de nutrienți.
Așa consumăm regulat proteine, fibre, zahăr (glucide și glucoză), lipide ...
În timp ce consumul de alimente se bazează în primul rând pe o necesitate nutrițională primară bine întemeiată, consumul de zahăr prea mult nu este.
Într-adevăr, când vorbim de oameni care suferă desupraalimentare sau bulimie, în majoritatea cazurilor, este clar că acesta este un consum excesiv de zaharuri sau feluri de mâncare bogate (prin aceasta mă refer la mâncăruri sărate, cum ar fi aperitive, mezeluri, brânzeturi etc.).
Există alimente bogate în glucoză (deserturi, bomboane etc., orice este rafinat și zahăr chimic) și grăsimi (tartiflette, raclette etc.).
O persoană hiperfagică rareori mănâncă cantități mari de salată, fructe (care sunt ele însele bogate în „zahăr bun”) și legume sau pește.
Ar putea, dar în acest caz nu cred că această persoană are problema supraponderalității.
Mâncarea excesivă provoacă senzația de a fi supraumplută din cauza distensiei abdominale: aceasta se numește „supraalimentare prandială (Practic, consumul excesiv de mâncare apare atunci când mâncați în exces în cantități mari de alimente la masă).
Oricum, în toate cazurile, rezultatul este același: un consum excesiv de aport caloric.
Un pic de tratament chimic pentru a mânca în exces
Există zahăr bun și zahăr rău: zahărul din fructe este natural, spre deosebire de zahărul chimic procesat. De ce ?
Zahar, ce este ? Zaharul este o molecula de zaharoza formata din glucoce si fructoza.
Glucoza, fructoza și zaharoza aparțin familiei carbohidraților simpli: toți sunt carbohidrați care ajung în „ose”.
Restul (paste, orez, cartofi etc.) aparțin așa-numitei familii complexe de carbohidrați.
Termenul de carbohidrați complecși se explică prin natura lanțului său molecular complex compus din mai multe molecule de carbohidrați simpli, enzimele digestive trebuie să funcționeze mult mai mult.
Pe scurt, să o simplificăm. Nu aș vorbi despre acizii nucleici sau despre faptul că enzimele precum amilaza sunt esențiale pentru digestia și transformarea carbohidraților complecși cu molecule mari precum amidonul în glucoză.
Așa că spuneam că există zahărul bun și zahărul rău. De ce ? Pur și simplu pentru că ingestia și consumul de carbohidrați în sine nu este problematică.
Este chiar esențial pentru buna funcționare a corpului să ofere energie mușchilor.
Problema este consumul excesiv de carbohidrați pe de o parte și consumul excesiv de „carbohidrați răi” pe de altă parte. Lasă-mă să explic.
Fructele sunt bogate în fructoză, spre deosebire de alimentele chimice bogate în zaharuri procesate rafinate, cum ar fi glucoza și zaharoza.
Deși fructoza și glucoza sunt două zaharuri simple monozaharide, fructoza are un indice glicemic mai mic de numai 23, comparativ cu glucoza care are un GI (glicemic mai mic) de 100..
Acum înțelegeți diferența principală dintre glucoză și fructoză? Înțelegi de ce este mult mai bine pentru sănătatea ta să mănânci fructe decât să mănânci dulciuri ?
Fructele conțin mult mai puțin zahăr decât bomboanele și prăjiturile. Și nu este același zahăr. Este un zahăr bun !