Suprafata de greutate libera in Studio21; STUDIO21
În blogul de astăzi vă vom prezenta mai detaliat zona noastră de greutate gratuită în Studio21.
Zona noastră de greutate gratuită oferă sportivilor noștri de fitness tot ce își dorește inima. De data aceasta vă prezentăm echipamentele noastre. În curând vom explica avantajele antrenamentului gratuit față de antrenamentul pe mașini ghidate într-un alt blog.
Echipament în zona de greutate liberă
Cele două bănci universale ale noastre sunt folosite energic, desigur, întotdeauna sub ochii atenți ai antrenorilor noștri motivați. Instrucțiunile amănunțite în zona cu greutăți libere sunt deosebit de importante pentru începătorii care anterior s-au antrenat doar pe mașini.
Studio21 are peste 70% femei în distribuția membrilor. Se poate întâmpla ca bărbații să fie puțin mai puțini în numerar când vine vorba de greutăți 🙂 Totul este disponibil din echipamentul necesar pentru a modela mușchii din oțel: o ganteră de până la 25 de kilograme, plăci de protecție, plăci de greutate de până la 20 kg, Genți de bază, un bar de fotbal, clopote de fierbător, diverse bare cu bare și bare SZ.
Cutia transversală
Antrenamentul în Crossbox-ul nostru este deosebit de distractiv: puteți face lucruri nebunești, cum ar fi atletul palazzo Sergej, sau pur și simplu atârnați din nou pe corzi la ocupatul Thomas și pozați pentru o fotografie ...
Aici îl vedem pe Alexej antrenându-se pe bretele noastre abdominale. Acestea atârnă în cutia noastră mare de cruce, precum și inelele noastre de gimnastică și Eaglefit (sling trainer).
Cea mai bună modalitate de a face trageri sau ridicări de picioare gratuite este pe una dintre barele transversale stabile din Crossbox. Acolo ai suficientă libertate de mișcare și înălțimea variabilă de 2,00 - 2,30 metri este foarte plăcută. Desigur, vă puteți întinde și aici după antrenament ...
O nouă presă multiplă de la Technogym oferă un punct de intrare sigur pentru toți sportivii care nu s-au antrenat anterior liber. În fotografie putem vedea două rack-uri pentru exerciții gratuite.
Multipresa este, de asemenea, foarte populară la centrele noastre electrice precum Alex, deoarece o pot folosi pentru a pune o mulțime de greutăți.
Exercițiile se pot desfășura liber în rafturile de putere. Ghemuiturile cu bara sunt un clasic absolut. Barele de siguranță din stânga și din dreapta rack-ului ar intercepta bara în caz de urgență dacă te-ai antrena până la defectul muscular absolut.
Crossover-ul nostru sub formă de radiant (Technogym) oferă toate exercițiile de tragere a cablului la înălțimi reglabile. Puteți chiar să rabatați banca de antrenament și, astfel, să aveți o varietate mai mare de exerciții.
Aici vedem fotografia de catalog a fuliei de cablu cu banca de antrenament rabatată. Stânga și dreapta sunt blocurile de greutate cu o tracțiune de cablu reglabilă pe înălțime.
Exercițiile cu greutăți extreme, cum ar fi greutatea mortală, se efectuează cel mai bine pe plăcile noastre de protecție împotriva căderii din Crossbox. Amintiți-vă: nu zgâlțâie și nu vă gemeti prea mult! Doamnele noastre nu vor asta
Boss se antrenează în zona de greutate liberă
Desigur, o bancă olimpică pentru bancă nu ar trebui să lipsească într-un studio premium de fitness. Este exercițiul meu preferat absolut și de aceea pozez în această imagine foarte personal. Greutățile mici din stânga și din dreapta erau doar pentru a se încălzi
Cine nu o știe: cutia de plyo (cutia de salt). De asemenea, un dispozitiv de fitness foarte popular în antrenamentele atletice, nu doar pentru potrivirea lui Ben.
Apropo, zona noastră de greutate liberă a fost, de asemenea, locația fotografiilor noastre de mai multe ori.