Supraponderabilitate la copii Prea mult timp în fața ecranului îngrașă - FIT FOR FUN
Chiar și copiii mici petrec mai mult timp decât în fața ecranelor - și acest lucru are un impact negativ asupra greutății și sănătății lor, potrivit unui nou studiu.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 18 ani petrec în medie mai mult de șapte ore în fața unui ecran, care include computere, smartphone-uri, tablete, jocuri video și televizor. Acesta este rezultatul unei noi investigații. Dar chiar și mai mult de două ore pe zi petrecute în fața ecranului în timpul liber, duc la riscul de două ori de a supraponderaliza copiilor. A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta boli de inimă sau diabet, printre altele.
Utilizare crescută a suportului media
„Între 1999 și 2009, utilizarea mass-media a crescut cu 20%, cea mai mare creștere din 2004 și datorită utilizării sporite a computerelor”, explică Tracie Barnett, șeful studiului și cercetător la Institutul INRS Armand Frappier și la Centrul de Cercetare al Spitalului Universitar Sainte-Justine în Montreal în revista American Heart Association „Circulation” .
Acest studiu și alte cercetări întăresc recomandarea Asociației Americane a Inimii ca copiii și adolescenții să nu petreacă mai mult de două ore pe zi în fața unui ecran în timpul liber. „Cu cât petreceți mai mult timp în aceste mass-media, cu atât este mai mare riscul de obezitate”, a spus Barnett.
Dar televiziunea nu este în niciun caz principalul motiv pentru a fi supraponderal. Deși copiii tind să petreacă mai puțin timp în fața televizorului, totuși petrec mult timp în fața ecranelor, de exemplu cu tablete și smartphone-uri - și de obicei, desigur, stând jos.
Începe cu bebelușii
Într-un nou studiu, oamenii de știință au descoperit că copiii cu vârsta sub 2 ani stau în fața ecranelor între 30 de minute și trei ore pe zi. „Este șocant”, explică Dr. Martha Gulati, cardiolog șef la Universitatea din Arizona College of Medicine-Phoenix. „Nu știu dacă ecranul înlocuiește baby-sitterul, dar, în opinia mea, copiii nu ar trebui să interacționeze cu un ecran”.
Și în rândul copiilor mai mari erau deja 21,7% în 2007 cei care petrec mai mult de două ore pe zi în fața unui ecran în timpul liber. Aceasta include, de asemenea, mesaje text și social media, precum și Instagram sau Snapchat - la urma urmei, toate acestea au loc așezate.
Cel mult două ore pe zi
Barnett și Gulati recomandă părinților să limiteze timpul la care copiii folosesc acest tip de suport media la două ore pe zi. "Două ore este un obiectiv bun ... chiar dacă va fi greu pentru părinți să-și facă copiii", a spus Gulati.
Pentru a realiza acest lucru, părinții ar trebui să ofere copiilor lor alternative, precum activități în aer liber. În plus, părinții ar putea conduce prin exemplul lor și își pot limita propria utilizare a mass-media. "Dacă părinții ies la plimbare în fiecare seară, copiii învață că acest lucru este ceva ce faci tu în familie. Dacă părinții continuă să se uite la televizor, copiii tind să o facă și ei", explică Gulati.
Acesta este modul în care familiile ar trebui să se ocupe în mod ideal de mass-media
Asociația Heart recomandă interzicerea telefoanelor mobile, tabletelor și companiilor de pe masă și dormitoare. În plus, ar trebui întreprinse activități fizice de familie, de preferință zilnic. De asemenea, este util să selectați programele TV în avans și astfel să evitați zappingul. În plus, utilizarea mass-media nu ar trebui folosită ca recompensă pentru un comportament bun.