Supraponderabilitate (obezitate) - canalizare - muncă ușoară - coaching pentru viață
Gătitul și mâncarea sănătoasă pot fi distractive și fericite.
O dietă sănătoasă este ușor de implementat, are un gust bun și te face sătul. Fără efectul yo-yo, dar cu o garanție de slăbire.
Cel mai bun lucru de făcut este să notezi timp de o săptămână ce și cât ești în timpul zilei. Și ce mai faci tu. Ești obosit după prânz? Durerile de cap se instalează când vremea este frumoasă?
Și băieți, acum ne-am întors la subiect. VREI.
Un twitterer și-a relatat experiența cu adevărat dureroasă (diaree) cu toate detaliile inestetice. Căutarea unei toalete, utilizarea inevitabilă a unei toalete de tren cu adevărat murdare, pentru că nimic nu mai funcționa și cu greu era posibil să ajungi acasă fără să-ți înmoaie pantalonii. Și nu pentru prima dată. Până acum este adevărat.
El a primit multă simpatie de la alți twittereri.
I-am oferit să-și enumere dieta pentru o săptămână și m-aș uita la ea. El a crezut că și asta a fost grozav. Ei bine, încă o aștept astăzi.
Ce vreau să spun cu această poveste. trebuie să VREI. Cel mai bun plan nutrițional este inutil dacă nu vrei să-ți schimbi dieta, dacă nu vrei să schimbi nimic, dacă nu vrei să ieși din zona ta de confort, dacă nu vrei să ieși din presiune.
Atunci nici suferința nu este suficient de mare.
Ei bine, cu mine suferința a fost suficient de mare. Am preferat să slăbesc.
Cu o schimbare a dietei, multe boli pot fi îmbunătățite sau chiar eliminate.
Lasă dieta să fie dietă. Este important să schimbați dieta care este adaptată individual fiecărui individ. Orice altceva este o pierdere de timp, deoarece nu duce la succes.
Supraponderalitate (obezitate)
Obezitatea poate avea multe motive.
Adesea mai multe sunt legate, cum ar fi o tulburare hormonală sau factori genetici.
Factorii psihologici au, de asemenea, o influență - de exemplu, în cazul singurătății, înfrângerii, pierderii partenerului sau a locului de muncă sau în cursul unei depresii tangibile.
Mâncarea poate juca apoi rolul de a mângâia sufletul. „Îndulcești” toate lucrurile neplăcute din viața de zi cu zi sau „le mănânci în tine”, grijile (adesea și cu abuzuri sexuale în copilărie).