Supraponderal
Obezitatea are un impact negativ asupra sănătății cardiovasculare. Este considerat un factor de risc pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, hipertensiune arterială etc. În plus, supraponderalitatea are un impact asupra oaselor și articulațiilor. Deoarece articulațiile persoanelor cu hemofilie sunt deja afectate de riscul crescut de sângerare, acestea ar trebui să aibă grijă deosebită să nu se suprapondereze.
Dar când ești supraponderal?
Pentru a putea evalua greutatea corporală a unui adult, se calculează de obicei indicele de masă corporală (IMC).
IMC = greutatea corpului în kg/(lungimea corpului în m x lungimea corpului în m)
Un exemplu:
Un bărbat adult are 1,75 metri înălțime și cântărește 80 de kilograme. Conform formulei, IMC-ul său se calculează după cum urmează: 80: (1,75 x 1,75) = 26,1.
Are un IMC de 26,1 kg/m². Aceasta înseamnă a fi supraponderal, așa cum se poate vedea în următoarea prezentare generală.
- O greutate corporală normală este definită ca un IMC mai mic de 25 kg/m².
- Obezitatea începe cu un IMC de 25 kg/m² și mai mult.
- Se vorbește despre obezitate, așa-numita obezitate, cu un IMC de 30 kg/m² și mai mult.
Mărimea taliei în special este considerată riscantă în ceea ce privește complicațiile cardiovasculare. Prin urmare, determinarea dimensiunii taliei este, de asemenea, semnificativă.
- Circumferința taliei> 93 cm = risc crescut,
- Circumferința taliei> 101 cm = risc crescut semnificativ de complicații metabolice și cardiovasculare
Dacă puneți circumferința taliei în raport cu circumferința șoldului, obțineți un număr numit WHR (talie-șold-raport). Bărbații prezintă un risc crescut de îmbolnăvire de la o valoare> 1,0. 1
Când îmbinările trebuie să suporte sarcini grele
Îmbinările noastre au performanțe maxime în fiecare zi. O persoană foarte activă are aproximativ patru milioane de cicluri de pași pe an. Genunchii, de exemplu, trebuie să reziste unui multiplu al greutății corporale. Dar nu doar stresul afectează articulațiile. Odată cu vârsta, există uzură și, la tot mai mulți oameni, supraponderalitate 2 .
De exemplu, mai multe studii au arătat o legătură clară între vârstă, obezitate și osteoartrita genunchiului. Studiile au arătat, de asemenea, că cu 10% mai puțină greutate poate reduce durerea cu 50%! 3.4
Este mai ușor să pui kilograme decât să scapi de ele. Dar cu exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată, puteți preveni obezitatea.