Supraponderal la 40 de ani, o fatalitate Franck Nichelatti Maseur-kinetoterapeut Osteopat nutriționist
Creșterea în greutate de-a lungul anilor pare incedibilă, iar anii patruzeci o perioadă esențială, când kilogramele câștigate sunt din ce în ce mai greu de vărsat.
Anii 40 de azi sunt anii 30 de ieri, în câteva decenii am câștigat zece ani, vă mulțumesc medicamente. Deși sfertenarii noștri par bunicilor lor ca niște fete tinere, din păcate sistemele lor hormonale nu s-au schimbat. Vârsta menopauzei rămâne aceeași, la fel și sistemul lor hormonal și fertilitatea continuă să scadă la aceeași vârstă.
Femeile de la vârsta de patruzeci de ani încep să se schimbe, nu numai în ceea ce privește greutatea, ci și în ceea ce privește silueta lor. În medie, o femeie câștigă între 8 și 10 kilograme și poate urca până la 20 de kilograme comparativ cu cei 20 de ani ai lor.
Evident, nu ar trebui să punem totul pe vârstă, stres, viață din ce în ce mai sedentară, momentele din viață în care ne acceptăm mai mult decât ceilalți sau ne simțim puternici sau vulnerabili, vor influența creșterea în greutate.
Cu toate acestea, la patruzeci de ani, este important să vă controlați greutatea, menopauza ajunge în jur de 45 de ani, promovând câștigul câtorva kilograme în plus. Ai grijă însă, scopul nu este să începi să te cântărești de 5 ori pe zi, ci să îți stabilești un obiectiv asupra greutății tale. Dacă vă simțiți bine cu încă 5 kilograme, va fi necesar să aveți grijă să nu o luați. Dar dacă câștigi mai multă greutate, scopul va fi să slăbești ceva. Acest lucru este necesar, în scopuri de sănătate, deoarece la 40 de ani, dacă reumatismul pare îndepărtat, timpul zboară. Supraponderal, articulațiile suferă mai mult decât rațiunea, inima obosește.
Cum să o facă:
Trebuie să începeți cu informațiile dvs.:
Greutatea ta la 20 de ani