Supraponderalitate (obezitate); Terapie; Pediatrii-pe-net

terapie

Pentru copii, nu este suficient să le puneți la dietă sau pur și simplu să scoateți anumite alimente din meniu. Mai degrabă, ar trebui să li se învețe o dietă cuprinzătoare, care să promoveze sănătatea și un comportament fizic. Pe lângă o dietă cu conținut redus de energie, cu conținut scăzut de grăsimi, amidon și bogată în fibre, este important să se includă suficient exercițiu în viața de zi cu zi a copiilor.

Trei piloni importanți ai terapiei sunt:

Sfaturi dietetice și modificări pentru reducerea caloriilor și a grăsimilor
Terapia comportamentală, prin care, pe de o parte, se învață din nou sentimentul de foame și sațietate și modul de a mânca, iar pe de altă parte, stresul este redus și tulburările alimentare sunt prevenite
Sport regulat

Controlul cantității și calității

Pe de o parte, este vorba despre cantitatea de alimente, adică aportul de calorii. Fiecare dietă este supusă legii nemiloase că se consumă mai multă energie pentru a pierde în greutate cu succes decât trebuie consumată. Dar și compoziția alimentelor ar trebui îmbunătățită. Oamenii supraponderali tind să mănânce prea multe grăsimi. Pe lângă carnea grasă, fulgii de unt și glazură, aceasta include și grăsimile ascunse în sosurile gustoase, cârnații și brânza, chipsurile și biscuiții și alte „delicatese”. Se recomandă o mulțime de fructe și legume, precum și alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi pâine integrală, cartofi, paste, orez etc.

Dacă sunteți ușor supraponderal, puteți încerca mai întâi să mențineți greutatea pentru o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, acest lucru poate fi realizat doar printr-o schimbare a comportamentului - în raport cu dieta și obiceiurile de exercițiu. Excesul de greutate poate fi apoi pus în perspectivă și diferența dintre IMC și valoarea normală poate fi redusă prin creșterea lungimii.

Folosiți presiunea colegilor

Contactați medicul pediatru, acesta vă poate sfătui. Cereți companiei dvs. de asigurări de sănătate despre opțiuni, de ex. conform cursurilor adecvate (cursuri de gătit, sfaturi nutriționale) sau grupuri (de exemplu, sportul susține pierderea în greutate). În capitolul „Adrese importante” veți găsi furnizori de programe de curs special pentru adolescenți și copii care sunt supraponderali. Unele dintre oferte sunt limitate la nivel regional. Adresați-vă companiei dvs. de asigurări de sănătate despre programele de formare adecvate.

Activitate fizică adecvată

Pentru a pierde în greutate în mod eficient, este o necesitate de a face mișcare în mod regulat. Sunt potrivite activități precum înotul, ciclismul, dansul și multe alte sporturi care promovează în special rezistența. Însă motivația și autodisciplina nu sunt de obicei punctele forte ale supraponderalității. Participarea la evenimente de grup poate ajuta la depășirea uneia sau altei crize motivaționale. Dacă sunteți foarte supraponderal, pierderea în greutate ar trebui să fie însoțită de programe de sprijin pe termen lung, cum ar fi cele oferite deja de unii medici și/sau participarea la grupuri de auto-ajutor. O atenție deosebită trebuie acordată creșterii activității de zi cu zi (de exemplu, mersul la etaj în loc de a folosi liftul, deplasările zilnice cu bicicleta în loc de mașină etc.).

Ajutor terapeutic

Dacă se suspectează că obezitatea are o cauză psihologică, trebuie luat în considerare tratamentul psihoterapeutic individual sau de grup. Mai presus de toate, terapiile comportamentale, dar și terapiile psihologice de profunzime și-au dovedit valoarea aici. Reducerea în greutate poate duce la frici inconștiente și stări depresive. Pierderea în greutate este adesea experimentată ca o amenințare la adresa unității fizice și mentale.