Supresoare ale apetitului natural Cele mai bune mijloace pe bază de plante pentru pierderea în greutate; împotriva poftelor alimentare!

Cei mai buni inhibitori naturali ai apetitului: aceste remedii pe bază de plante opresc pofta și te ajută să slăbești, fără dietă dăunătoare sau pastile pentru slăbit!

Oricine suferă de supraponderalitate sau obezitate a încercat cu siguranță multe diete - fără succes. Pentru că poftele sabotează întotdeauna cele mai bune rezoluții. Sportivii, culturistii și modelele vor, de asemenea, să-și reducă în mod natural procentul de grăsime corporală. Pastilele dietetice și alte produse pentru slăbit de o calitate îndoielnică pot fi adesea comandate de pe internet sau cumpărate în farmacii. Aplicația nu este întotdeauna complet sigură; Efectele secundare și interacțiunile medicamentoase nu pot fi excluse. Nu trebuie să experimentați aceste lucruri: Din fericire, există supresive ale apetitului pe bază de plante și remedii casnice care pot ajuta la evitarea supraalimentării și, astfel, susțin pierderea în greutate sănătoasă fără efectul de yo-yo. Acestea pot fi anumite alimente, ceaiuri, condimente și suplimente. Acestea reduc apetitul și stimulează metabolismul. În acest fel, arderea grăsimilor este crescută, sațietatea este atinsă chiar și cu un deficit caloric și te apropii puțin de obiectivul de a fi subțire în fiecare zi, fără niciun efort mare.!

Ce sunt inhibitorii apetitului?

Cei mai buni supresori naturali ai apetitului reduc durerile de foame și luptă împotriva consumului excesiv de mâncare

Supresivele apetitului sunt fie pastile, suplimente, alimente, ierburi, ceaiuri sau condimente care reduc pofta de mâncare normală. Spre deosebire de pastilele chimice de slăbit, inhibitorii naturali ai apetitului se bazează pe ingrediente naturale care, sperăm, sunt mai bine tolerate cu același efect sau mai bun.

Suprimantele apetitului pot avea diferite mecanisme de acțiune:

Puteți intra în Reglarea hormonilor (de exemplu, serotonina) intervin, luptă împotriva schimbărilor de dispoziție care sunt responsabile de pofte și, astfel, contribuie la mai multe pierderi în greutate. Un exemplu aici este 5 HTP sau L-triptofan.

Un alt mod de acțiune este acela Stimularea metabolismului prin stimulente, de exemplu. Cofeină. Un efect termogen, adică H. un mecanism care crește temperatura corpului cu scopul de a arde grăsimi este deosebit de dorit (arzător de grăsime).

Sunt utile inhibitorii apetitului?

Suprimantele apetitului pot avea un sens total atunci când sunt utilizate ca parte a unei strategii holistice de slăbire. Dar nu sunt leacuri minune. Cei care duc un stil de viață nesănătos vor fi de puțin folos. La fel ca pastilele pentru slăbit vor fi ineficiente în acest caz. Cu toate acestea, dacă vă schimbați obiceiurile alimentare, faceți sport și folosiți și inhibitori ai apetitului, vă puteți atinge obiectivul mai repede.

Acționați apetitul?

Aceste fonduri nu sunt pastile minune cu care poți deveni subțire ca un model. Remedii obișnuite pe bază de plante pentru suprimarea foametei, cum ar fi portocala amară, extract de ceai verde, Garcinia Cambogia, Yerba Mate etc. au, în general, un impact minor asupra pierderii în greutate. Studiile au arătat o corelație pozitivă între administrarea acestor medicamente și pierderea în greutate.

Sunt periculoase inhibitorii apetitului?

După cum sa menționat deja, pastilele pentru slăbit care se bazează pe ingrediente chimice active sunt problematice. Dar, de asemenea, ajutoarele de slăbit pur pe bază de plante pot avea efecte secundare, care sunt, însă, mult mai puțin dăunătoare:

Efectele secundare ale inhibitorilor de apetit

Suprimantele naturale ale apetitului pot avea, de asemenea, efecte secundare:

Când nu ar trebui să luați inhibitori ai apetitului?

Ajutoarele pentru scăderea în greutate naturală pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra anumitor boli și afecțiuni.

• sarcina
• Alăptarea
• Boala de inima
• tensiune arterială crescută
• tensiune arterială scăzută
• Palpitatii
• anxietate
• insomnie
• depresie
• Tulburări de personalitate
• ameţeală
• Alergii la ingredientele inhibitorului apetitului
• diaree

Suprimante ale apetitului pe bază de plante

Unele dintre cele mai populare sunt:

• Portocala amara
• Garcinia Cambogia
• Ceai verde (extract)
• Cafea verde (extract)
• Ceaiul Yerba mate
• Nuci de cola
• Aloe vera
• Guarana

În acest articol, nu vom intra în toate în mod individual, ci doar în cele pe care le considerăm recomandabile.

Cei mai buni inhibitori naturali ai apetitului

Extract de ceai verde

Ceaiul verde, aici matcha, este unul dintre cei mai buni inhibitori naturali ai poftei de mâncare

Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi care poate fi recomandată pentru consumul zilnic. Ca un adevărat superaliment, ceaiul verde furnizează organismului o abundență de antioxidanți și substanțe vegetale secundare, care au un efect pozitiv asupra bolilor metabolice și, desigur, au și un efect pozitiv asupra poftei de mâncare.

Studiile confirmă eficiența acestui inhibitor al apetitului, care topește grăsimea corporală în principal prin efectul termogen și reduce foamea.

Dozajul recomandat ca antipetit și arzător de grăsimi: luați 1 x 250 mg extract de ceai verde dimineața, la prânz și seara.

Ardei iute (capsaicină)

Condimentele fierbinți precum ardeiul iute și piperul de cayenne suprimă senzația de foame în timp ce slăbesc și în același timp măresc oxidarea grăsimilor și rata metabolică bazală a metabolismului. Capsaicina conținută în ardei iute ar trebui luată în doze mari ca preparat pentru a obține efectul maxim. Consumul singur de alimente picante sau capsule de ardei cayenne nu este adesea suficient.

Ulei de cocos

O grăsime pentru a slăbi și pentru a suprima foamea? Da! Uleiul de cocos conține trigliceride cu lanț mediu care sunt procesate în cetone în ficat. Ca parte a unei diete ketogenice (vezi mai jos), corpul atrage acum energie din cetone care nu sunt stocate ca depozite de grăsime. Acest lucru asigură un nivel de zahăr din sânge foarte echilibrat fără vârfuri de insulină și, prin urmare, o senzație de foame redusă permanent. Deci, puteți într-adevăr să slăbiți cu ulei de cocos!

Mănâncă aproximativ o lingură de ulei de cocos pur sau amestecat cu alte alimente pe zi.

Extract de cafea verde

Extractul de boabe de cafea verde reduce în mod natural pofta de mâncare și accelerează pierderea în greutate. Efectul se bazează, pe de o parte, pe conținutul de cofeină, care stimulează metabolismul și arde mai multe calorii în stare de repaus. Pe de altă parte, extractul conține acid clorogenic, ceea ce înseamnă că în organism se metabolizează mult mai multă glucoză.

dozare depinde de conținutul de clorogen al extractului respectiv. Extractul de cafea conține de obicei 50% acid clorogenic.

Luați câte o capsulă fiecare cu extract de cafea verde de 400 mg dimineața, la prânz și seara. Cantitatea de acid clorogenic ar trebui să fie de aproximativ 600 mg pe zi.

Extract de Garcinia Cambogia

Extractul Garcinia Cambogia este fabricat din planta cu același nume, originară din Indonezia. Această plantă medicinală reduce senzația de a mânca. În același timp, stimulează metabolismul și asigură că organismul arde mai multe grăsimi. Dar asta nu este tot: acidul hidroxicitric conținut în Garcinia Cambogia blochează depozitarea grăsimilor în organism.

Potrivit producătorului, sau până la 1000 mg pe zi.

Suplimente alimentare pentru slăbit

5 HTP

Pofta alimentară și consumul excesiv sunt cauzate în principal de schimbări ale dispoziției. Pierzi disciplina cu care vrei să urmezi dieta. A mânca prea puțin poate duce, de asemenea, la depresie, pe care ar dori să o compenseze mâncând mai mult. Un cerc vicios. Dacă doriți să vă mențineți apetitul sub control, cu un deficit caloric și o stare mentală instabilă, puteți utiliza supresorul apetitului 5 HTP. 5 HTP apare în mod natural în organism ca un precursor al serotoninei. Este fabricat din aminoacid triptofan. Luând acest supliment alimentar, starea sufletească este stabilizată și nu este condus să mănânce în exces.

Rețetă: faceți-vă singur supresoare ale apetitului

Un supresor al poftei de mâncare simplu și gustos pentru a vă face:

1. Puneți o jumătate de litru de apă în mixer.
2. Adăugați sucul de 2 lămâi și un grapefruit.
3. Un praf puternic de scorțișoară sau ardei iute și
4. o bucată de ghimbir de mărimea degetului mare.

Se amestecă energic și se bea dimineața pe stomacul gol. Puteți bea acest inhibitor al poftei de seară înainte de culcare.

Alternativ, puteți adăuga pudră de proteine, care este, de asemenea, plină. Bea seara acest shake de proteine ​​împotriva poftelor.

Supresive homeopatice ale apetitului

Unele remedii homeopate sunt utile pentru controlul apetitului:

• Calotropis gigantea D12: Luați 5 globule de 3 ori pe zi
• Helianthus tuberosus D12: Luați 5 globule de 3 ori pe zi

Remediile casnice ca suprimante naturale ale apetitului

cafea

Cei care beau cafea pe tot parcursul zilei își reduc foamea și slăbesc fără prea mult efort. Cofeina naturală conținută în cafea acționează ca un inhibitor al apetitului și stimulează arderea grăsimilor printr-un metabolism crescut și o temperatură corporală crescută.

3 căni de cafea pe zi conțin suficientă cofeină pentru a preveni în mod natural pofta de alimente.

Oțet de mere

Oțetul de mere este un bun remediu acasă pentru pierderea în greutate, care suprimă apetitul excesiv.

Bea în fiecare dimineață un pahar mare de apă cu o lingură de oțet de mere.

Ceaiul ca un inhibitor natural al apetitului

Ceaiul Yerba mate

Ceaiul sud-american făcut din planta mate devine tot mai popular în Europa. Ingredientele stimulează metabolismul, astfel încât să poată fi arse mai multe calorii, chiar și în repaus. Mai presus de toate, ceaiul mate reduce apetitul.

Puteți bea mai multe căni de ceai (neîndulcit) pe tot parcursul zilei.

ceai de menta

Planta de plante medicinale versatile mentă poate ajuta la combaterea poftei. Gustul plăcut ajută întotdeauna atunci când ești tentat să ajungi după mâncare. Când poftele se instalează, bea pur și simplu o ceașcă de ceai puternic, neîndulcit de mentă, de asemenea rece.

Mâncare care acționează ca un inhibitor al apetitului

Unele alimente sunt mai sățioase decât altele. Puteți profita de acest lucru alegând alimentele potrivite pentru pierderea în greutate.

Aceste alimente reduc foamea:

• Merele
• Pepene
• Grapefruit
• Portocale
• Lămâi
• Orez integral
• ovaz
• Cartofi

Alimente bogate în fibre



Semințele de chia sunt bogate în fibre care suprimă foamea și te ajută să slăbești

Fibrele dietetice favorizează sănătatea intestinală și ajută la combaterea foametei în diete. Fibrele nu sunt digerate și se deplasează numai prin tractul digestiv. Procedând astfel, absorb multă apă și umflă, ceea ce încetinește digestia glucozei din intestine și te menține plin mai mult timp. Prin urmare, o dietă bogată în fibre este deosebit de importantă pentru a pierde în greutate.

Alimente care sunt deosebit de bogate în fibre:

• semințe chia
• seminte de in
• Tot felul de legume
• Fasole
• lentile
• fructe

---