Suprimante ale apetitului - Blogul
Suprimante ale apetitului: definiție
La momentul creării lor, inhibitorii poftei de mâncare erau derivați de amfetamină ale căror consecințe asupra corpului ar putea fi foarte periculoase, motiv pentru care au fost interzise în acel moment. Suprimantele apetitului se referă acum la suplimentele alimentare care vizează reducerea poftei de mâncare, atât pentru persoanele care suferă de obezitate, cât și pentru cei care sunt predispuși în mod regulat la dureri de foame sau cu un apetit mare. În acest sens, supresorul apetitului joacă un rol în reglarea foametei. În forma lor industrială, găsim în compoziția lor, în special anumite plante cu o capacitate semnificativă de absorbție a apei.
Suprimantele apetitului sunt aliați valoroși într-o dietă. Cu toate acestea, pentru a fi cât mai eficient posibil, utilizarea supresorilor apetitului trebuie să fie însoțită deo dieta sanatoasa si echilibrata precum și o practică sportivă obișnuită, cum ar fi antrenamentul cu greutăți.
De asemenea, este util să știm că anumite alimente naturale, cum ar fi fructele sau fructele uscate, au o capacitate importantă de a reduce senzația de foame.
Efectele directe ale inhibitorilor de apetit
Datorită pericolelor reprezentate de inhibitorii apetitului pe bază de amfetamine, Franța le-a interzis vânzarea din 1999. În prezent, marea majoritate a inhibitorilor apetitului comercializați își obțin beneficiile din plantele care le compun. Dintre acestea, găsim în special cactusul, nopalul sau Konjac, care este o plantă chineză.
Fiecare dintre aceste plante are o capacitate mare de absorbție a apei și, de fapt, se va transforma, după ingestie, într-un fel de gel care va ocupa un loc important în inima stomacului. De fapt, satietatea va fi atinsă într-un timp minim. Cele mai multe supresoare ale apetitului sub formă de capsule vor fi luate înainte de mese pentru a minimiza aportul de calorii.
Având în vedere faptul că pe piață există un număr mare de inhibitori ai apetitului diferiți, cel mai rezonabil lucru este să consultați un medic în prealabil sau chiar să mergeți la o farmacie pentru a solicita sfaturi în ceea ce privește tipul de inhibitor al apetitului pe care îl alegeți. a tratamentului. Este important să subliniem că utilizarea unui inhibitor al apetitului ar trebui să fie limitată în timp pentru a nu risca să dezvolte anumite dificultăți digestive, de exemplu. În orice caz, inhibitorii apetitului nu sunt un remediu miraculos pentru a pierde în greutate, dar valoarea lor adăugată va rămâne incontestabilă pentru pierderea kilogramelor în plus.
În cazul în care subiectul nu este înclinat să ia supresoare ale apetitului sub formă de capsulă, acestea pot alege să consume fructe, de exemplu, sau să experimenteze cu agar-agar, această pulbere originală. Ceai japonez produs cu alge roșii și care poate să fie luat ca un ceai de plante. Sarac in calorii, umfla stomacul si devine astfel un puternic aliat anti-gustare.
5 sfaturi pentru suprimarea poftei de mâncare de la bunicile noastre
Pentru cei care sunt reticenți să apeleze la inhibitorii apetitului industrial, există diferite tehnici ale bunicii cu consecințe imediate asupra senzației de foame. În primul rând, dacă există un fruct care nu îngrașă, care umflă stomacul, sărace în calorii și care favorizează înfundarea stomacului, acesta este mărul. Pe lângă conținutul ridicat de fibre și pectină, poate fi consumat prin mai multe rețete, dacă este posibil cu pielea, de unde și avantajul de a-l cumpăra, de preferință organic.
Un alt sfat dietetic de urmat pentru a reduce senzația de foame, este recomandat să beți mult. Într-adevăr, indiferent dacă este folosită ca băutură sau într-o băutură de casă, apa este una dintre cele mai importante în accelerarea umplerii stomacului. Un sfat, totuși: datorită eliminării sale rapide din corp, consumul acestuia sub formă de supă și însoțit de anumite legume care suprimă pofta de mâncare va fi cel mai bun mod de a obține satietatea. Bând aproximativ 0,5 l de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă, pofta de mâncare va fi mult redusă.
În dieta sa, oțetul de mere poate deveni, de asemenea, un partener de slăbire foarte eficient. Acesta din urmă este renumit pentru capacitatea sa de a reduce foamea, de a scurge organismul și de a elimina toxinele. Pentru ca acesta din urmă să aibă rezultate maxime, cel mai bine este să folosiți oțet organic. Acesta din urmă poate fi luat dimineața, la prânz și seara într-un pahar cu apă călduță și însoțit de o lingură de miere sau poate fi amestecat cu suc de lămâie sau suc de roșii și de preferință înainte de fiecare masă.
Unele ingrediente necunoscute cum ar fi konjacul sau ghimbirul poate fi integrat judicios în diversele meniuri. Acestea au proprietăți de absorbție a caloriilor dovedite și fiecare are avantajul că este scăzut în calorii, având în același timp o capacitate de absorbție a fluidelor de până la 100 de ori volumul lor inițial. Consecința directă este o umflare prematură a stomacului, cu, în același timp, o recuperare a diferitelor grăsimi și zaharuri, de asemenea, ingerate. Aceste ingrediente, care pot fi însoțite de fructe uscate, pot fi sub diferite forme în funcție de preferințe.
Ultimul sfat 100% natural, utilizarea de agar-agar este o altă oportunitate de a-ți satisface foamea. Este un gelifiant vegetal comercializat sub formă de pulbere sau sub formă de filamente. Acest ingredient nu are gust și, prin urmare, poate fi integrat în orice rețetă fără cea mai mică distorsiune a aromei (cremă, supă cremă, plăcinte etc.) sau într-o băutură precum lămâia. Va accelera procesul de sațietate.