Suprimante ale apetitului, cum ar fi ceaiul sau guma de mestecat, pot fi găsite în fiecare gospodărie
Suprimantele apetitului nu au o reputație bună. Toată lumea se gândește imediat la produse scumpe pentru scăderea în greutate, care, după oprire, produc efectul temut de yo-yo și au un gust teribil. Dar cine spune că aceasta este singura modalitate de a-ți încetini apetitul? Există, de asemenea, o serie de produse de uz casnic simple care ne pot ajuta să supraviețuim micilor dureri de foame.
Cu ceai fructat pe parcursul zilei
Ceaiul este bun pentru suflet - și pentru corp. S-a dovedit că, cu un nivel ridicat de antioxidanți puternici, radicalii liberi sunt cel puțin interceptați de ceaiul verde. Dacă acest lucru este prevăzut și cu o aromă dulce, cum ar fi vanilia, nu mai avem o mare dorință de dulciuri doar prin mirosul ceaiului. Vanilia ne frânează pofta de mâncare. Ceaiurile de fructe sunt, de asemenea, bune pentru a evita poftele alimentare. Pentru ca acești inhibitori naturali ai apetitului să funcționeze, este important doar ca stomacul să nu mârâie, adică să nu confundăm pofta de mâncare cu foamea. Prin urmare, pentru fiecare masă principală ar trebui să existe cu siguranță ceva umplut (bogat în fibre și proteine) în meniu, cum ar fi pâine bogată în cereale sau muesli sănătos cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun, păsări cu conținut scăzut de grăsimi, cu puțini carbohidrați și salată la prânz și poate o supă cu conținut scăzut de calorii la cină.
În general, ar trebui să beți o mulțime de alimente fără zahăr, chiar dacă nu sunt ceai. Deoarece lichidul ne umple stomacul, sentimentele de foame sunt suprimate. Spritzerele de suc de fructe foarte diluate și apa sunt întotdeauna substanțele potrivite pentru suprimarea apetitului.
Aveți întotdeauna la îndemână guma de mestecat
Guma de mestecat ne face să ne simțim proaspeți după ce am mâncat. Nici nu ne vine în minte să ne punem ceva lipicios sau dulce în gură. Asigurați-vă că aveți întotdeauna în buzunar câteva soiuri de gumă de mestecat fără zahăr. Indiferent dacă vă aflați la birou sau în timp ce faceți cumpărături - puteți mesteca gumă aproape întotdeauna. Poate că nu la întâlnire, ar putea părea cam neglijent. Citiți aici de ce guma de mestecat vă poate ajuta, de asemenea, să vă concentrați.
Nu le place guma de mestecat? Apoi treceți la bomboane fără zahăr și alegeți papilele gustative preferate aici, cum ar fi eucaliptul sau menta. Prospețimea în gură ne ține departe de lucrurile dulci. Când cumpărați, căutați simbolul prietenos cu umbrela peste dinte, deoarece doar aici nu există aditivi care să dăuneze dinților.
Utilizați parfumuri ca inhibitori ai apetitului
Doamnele vor fi fericite, dar în lumea bărbaților există mai mulți adversari decât îndrăgostiți: totul este despre lumânarea parfumată. Desigur, mirosul dulce poate proveni nu numai din ceai, ci și dintr-o sursă parfumată, cum ar fi lumânarea mirositoare. Un parfum cu o nuanță de vanilie este, de asemenea, o modalitate de a vă restrânge pofta de mâncare.
Văd roșu
Psihologii au descoperit că culoarea roșie ar trebui să încetinească foamea și, prin urmare, poate funcționa bine ca un inhibitor al apetitului. Așadar, acum cu vopseaua roșie de perete, creionul roșu și hainele roșii! Sau poate este suficientă o ceașcă roșie, din care să vă puteți delecta cu cafeaua.