Suprimante naturale ale apetitului și medicamente eMEDI
Suprimantele apetitului sunt un grup de medicamente care influențează pofta de mâncare și, prin urmare, duc la o reducere a consumului de alimente. Ca urmare, ar trebui să existe o reducere a greutății corporale pe termen lung. Se numesc anorectice și diferă în ceea ce privește efectele lor. Ele pot influența centrul foamei sau centrul sațietății din creier și, în același timp, cresc rata metabolică bazală.
În acest articol vă explicăm cum funcționează inhibitorii de apetit artificial, ce alternative naturale există și alimentele pentru sațietate. Oferim răspunsuri la cele mai frecvente întrebări și clarificăm.
Suprimante ale apetitului: cuprins
Cum funcționează inhibitorii de apetit artificial?
Anorecticele aparțin în principal grupului de amfetamine și eliberează substanțele mesager dopamină, noradrenalină și serotonină, care se atașează la sinapsele sistemului nervos. Acest lucru mărește consumul de energie și, în același timp, suprimă senzația de foame. Anorecticele pot conține diverse ingrediente active și în trecut au fost retrase de pe piață numeroase substanțe, deoarece au apărut efecte secundare nedorite și uneori grave. Exemple sunt ingredientul activ rimonabant, care a dus la boli mentale grave și chiar gânduri de sinucidere, sau ingredientul activ benfluorex care a dus la numeroase cazuri de defecte fatale ale valvei cardiace în Franța. Se recomandă, de asemenea, prudență cu noile ingrediente active și adesea nu au succes pe termen lung, deoarece apetitul revine după oprirea medicamentului.
Există alternative naturale?
Încercările nereușite de a slăbi, numeroase diete și programe de exerciții fizice pot face dorința unei pastile care oferă o soluție la stresul psihologic. Remediile naturale sub formă de medicamente, dispozitive medicale sau suplimente alimentare există din abundență pe piață. Există fibre dietetice sau fibre dietetice sub formă de tablete, care se umflă în tractul gastrointestinal, cofeina, care ar trebui să promoveze rotația energetică sau substanțe pe bază de plante, care ar trebui să suprime apetitul. În 2010, cercetătorii francezi au analizat 20 dintre aceste suplimente pe bază de plante și au găsit în 14 substanțe artificiale nedeclarate. Este recomandabil în special să nu folosiți produse disponibile pe internet, întrucât, pe de o parte, nu se poate exclude adăugarea de substanțe artificiale. Pe de altă parte, efectul remediilor pe bază de plante nu a fost de obicei dovedit în mod fiabil.
Mâncare care să te umple
Pentru a-ți regla în continuare apetitul, este recomandabil să te uiți la compoziția propriei diete. Per total, există alimente care au o densitate energetică foarte mare. Aceasta înseamnă că aceste alimente sunt bogate în calorii într-un volum mic, cum ar fi o bucată de brânză sau ciocolată. Alte alimente cu o densitate scăzută a energiei tind să aibă mai puține calorii într-un volum mare, cum ar fi legumele bogate în apă, cum ar fi salata verde, morcovii, castraveții sau spanacul. Acestea sunt utile pentru sațietate și, astfel, pentru a sprijini pierderea în greutate. În plus, se poate avea grijă să luați suficiente fibre, acestea nu sunt digerate în intestin, ci vă umplu și aduceți volum cu ele. Alimentele bogate în fibre includ pâinea integrală, leguminoasele și legumele. Mâncarea care este digerată rapid, precum pâinea albă, nu te menține sătul mult timp și este mai probabil să ducă la pofte.