Suprimantul apetitului 20 de soluții naturale (care funcționează) pentru a dezvolta poftele Femeia actuală MAG

Mic dejun bogat în fibre, gustare proteică de casă, uleiuri esențiale, sofrologie. Vă oferim 20 de soluții naturale (care funcționează!) Pentru a ține la distanță poftele dulci și sărate.

suprimantul

Putem face toate promisiunile din lume, când apare o poftă, este aproape imposibil să nu spargi! Ciocolată, mezeluri, tartine, bomboane, cârnați, chipsuri. Pofta rareori vizează alimente care sunt bune pentru figură. Și inevitabil, este devastator pentru siluetă.

4 sfaturi pentru prevenirea (și gestionarea) poftelor alimentare

Mănâncă suficient. Știm că este absolut inutil să murim de foame pentru a slăbi. Mai rău: acest comportament favorizează biscuiții dulci și/sau sărați. deci efectul yo-yo. Pentru a preveni pofta, ne străduim, așadar, să mâncăm până la plinătate. Și nici o chestiune de a sări peste o masă !

Gestionează-ți stresul. Din păcate, poftele noastre dulci și/sau sărate sunt adesea conduse de emoțiile noastre. Stresăm, ne facem griji, suntem nerăbdători. și evacuăm toate acestea prin alimente proaste pentru linie, ceea ce ne agravează disconfortul. Este un cerc vicios! Prin urmare, primul pas pentru a controla foamea: gestionați emoțiile, de exemplu prin terapie de relaxare, yoga, meditație mindfulness etc.