Suprimantul apetitului Puteți încetini pur și simplu foamea
- Prin evitarea alimentelor, o dietă este întotdeauna asociată cu foamea și pofta de mâncare. Acest lucru nu se datorează doar deficitului de calorii, ci și stilului de viață. Mai ales la începutul unei diete, pofta de mâncare poate fi atât de presantă, încât agită rezoluțiile dietetice.
- Suprimantele apetitului (sau supresivele apetitului) par la prima vedere un remediu bun pentru dorința de a mânca, deoarece promit o ușurare rapidă și facilitează perseverența.
- În special, inhibitorii apetitului sintetic se caracterizează prin numeroase efecte secundare. De regulă, acestea prezintă un risc pentru sănătate și pot duce chiar la dependență.
Dacă începeți o dietă, trebuie să o faceți în ciuda motivației inițiale ridicate mai ales la început pentru a lupta împotriva obiceiurilor alimentare prețuite: Nu e de mirare că a fi înfometat după gustări, fast-food și dulciuri este un mare pericol pentru succesul unei diete.
De aceea, substanțele sintetice și naturale pentru eliminarea poftei de mâncare sunt utilizate pentru a controla pofta de mâncare și pofta de mâncare atunci când slăbește. Acest lucru nu este întotdeauna complet lipsit de probleme: Puteți afla ce se află în spatele ajutoarelor dietetice, cât de bine funcționează și de ce ar trebui să fiți critici față de mulți inhibitori ai apetitului în ghidul nostru.
1. Supresorul apetitului: mod de acțiune și funcție
Cei care trebuie să se descurce fără să dezvolte deseori pofte pentru anumite alimente.
Funcționarea blocanților apetitului poate fi înțeleasă numai dacă se știe ce este foamea sau apetitul din punct de vedere nutrițional. Apare foamea nu în stomac, ci in cap: Declanșatoarele sunt substanțele mesagerului proprii ale corpului (medicale: neurotransmițători) care, prin interacțiunea multor procese metabolice, indică când organismul are nevoie de hrană. E flamand o funcție importantă: Se asigură că organismul este alimentat cu substanțe nutritive și că funcționalitatea este menținută.
Pe lângă componenta fizică, foamea este influențată în mod semnificativ și de factorii psihologici: Poftele, de exemplu, nu sunt o expresie a unei deficiențe existente în organism, ci mai degrabă apetitul pronunțat pentru anumite alimente. Apetitul este independent de sentimentul de sațietate și poate fi declanșat și de impresiile senzoriale (de exemplu, pofta bruscă de produse de patiserie atunci când treceți pe lângă o brutărie).
Pentru a reduce sau a elimina complet nevoia de hrană, un inhibitor eficient al apetitului trebuie să intervină în metabolismul creierului și fie opriți substanțele mesager corespunzătoare, fie blocați transmisia semnalelor. Desigur, acest lucru funcționează numai atâta timp cât continuați să luați apetitul: De îndată ce inhibitorul apetitului nu mai este utilizat, metabolismul creierului revine la modul normal.
2. Supresivele apetitului sunt fie naturale, fie sintetice
Supresivele apetitului pot conține ingrediente naturale.
Supresivele apetitului sunt fie vândute ca produs pe bază de plante, fie distribuite ca produs sintetic. Modul de acțiune diferă semnificativ: în timp ce inhibitorii apetitului pe bază de plante funcționează de obicei mai mult ca agenți de umplere (de exemplu sub formă de capsule de sațietate) și pot fi cumpărați fără prescripție medicală, produsele din laborator necesită de obicei o rețetă și pot fi cumpărate legal doar de la o farmacie cu prescripție medicală. voi.
2.1. Suprimante naturale ale apetitului
Suprimantele naturale ale apetitului sunt vândute ca suplimente alimentare. Acestea sunt adesea disponibile sub formă de picături homeopatice sau globule și pot fi obținute de la farmaciile germane fără prescripție medicală.
Eficiența medicinei homeopate este pusă la îndoială de știință. Criticii susțin că preparatele foarte diluate nu au niciun efect. Studiile care ar putea dovedi în mod clar și cuprinzător un efect lipsesc sau sunt defectuoase și astfel să se asigure că homeopatia în ansamblu ar trebui privită în mod critic. Acest lucru face ca remediile homeopate să fie potrivite și pentru suprimarea poftei de mâncare - sau, în general, ca medicamente pentru scăderea în greutate - cel puțin discutabil.
Luați o abordare diferită Capsule de sațietate. Aceste utilizați diferite ingrediente active care se umflă în stomac ore întregi pentru a vă asigura o senzație de sațietate. Capsulele de saturație cu extract de alge pot fi achiziționate fără prescripție medicală. În schimb, capsulele de saturație cu celuloză sunt clasificate ca medicamente eliberate pe bază de rețetă datorită numeroaselor efecte secundare (inclusiv obstrucția intestinală).
Din punct de vedere nutrițional, categoria capsulelor de sațietate, în special, poate fi considerată o prostie. Dacă doriți să combateți poftele alimentare pe stomacul plin, puteți dizolva alți agenți de încărcare, cum ar fi guma de guar, semințele de purici sau gelatina în apă, în loc de capsulele de sațietate și să le beți. Efectul corespunde cu cel al capsulelor de saturație, dar costă doar o fracțiune din acesta dacă îți faci propriile. Fibrele dietetice solubile în apă sub formă de pulbere produc, de asemenea, efectul de saturație menționat anterior.
2.2. Suprimantele apetitului ca medicament eliberat pe bază de rețetă
Suprimantele apetitului pe bază de prescripție medicală sunt disponibile numai pe bază de rețetă.
Deși inhibitorii apetitului pe bază de plante s-au dovedit a fi doar parțial sau deloc eficienți în test, inhibitorii apetitului produși sintetic sunt calificați ca medicamente datorită compoziției lor. Ei intervin în organism și procesele sale mult mai durabil și sunt nu rareori caracterizată prin numeroase efecte secundare. Supresivele apetitului care sunt fabricate în laborator sunt supuse unei rețete în Germania și, prin urmare, pot fi cumpărate legal numai după o rețetă prealabilă de către un medic rezident.
Suprimante sintetice ale apetitului sunt disponibile în diferite forme: sub formă de capsule, tablete sau lichide - și ele își pot dezvolta eficacitatea maximă numai dacă sunt combinate cu o dietă adecvată și susținute de un antrenament regulat.
Chiar și cu ajutorul inhibitorilor de apetit, excesul de kilograme nu dispare pe cont propriu - supresoarele de apetit nu ar trebui, așadar, să fie înțelese ca trucuri de slăbire pentru persoanele leneșe.! Blocante ale apetitului prescrise de la farmacie folosesc adesea ingredientele ca anorectice
- Efedrina
- Cathine
- Fentermina
- Amfepramon
Unele medicamente fără prescripție medicală (de exemplu în străinătate) conțin substanțe farmacologic active Ingrediente care nu sunt listate sau care nu sunt listate corect. Prin urmare, trebuie să aveți întotdeauna grijă atunci când comandați produse care nu îndeplinesc standardele germane!
Pericol:Oricine cumpără medicamente eliberate fără prescripție medicală poate fi urmărit penal. Indiferent dacă sunt blocante ale apetitului sau alte produse de slăbire: Multe pregătiri sunt conform legislației actuale numai pe bază de rețetă și necesită o comandă medicală adecvată.
2.3. Suprimantele apetitului ca medicamente eliberate fără rețetă
În plus față de inhibitorii apetitului menționați mai sus, puteți utiliza și medicamente fără prescripție medicală în dieta dumneavoastră. Puteți să le cumpărați fără prescripție medicală. Ingredientele active care ajută cu adevărat sunt cofeina și nicotina în special. Pot fi folosite individual, dar și în combinație.
2.4. Moduri sănătoase de a suprima pofta de mâncare
Fibrele alimentare asigură o bună sațietate și previn foamea rapidă.
Experiența a arătat că pastilele pentru slăbit și inhibitorii apetitului pot fi adesea înlocuite cu o compoziție inteligentă a planului nutrițional. Mai ales Fibrele dietetice joacă un rol major aici: Sunt ingerate sub formă de carbohidrați complecși. În stomac cauză ea un sentiment de satietate de lunga durata și sunt metabolizate încet datorită structurii lor chimice: este nevoie de timp până când foamea crește din nou după o masă bogată în fibre.
Legumele joacă, de asemenea, un rol important în lupta împotriva obezității, de ex.tu, pentru că nu este doar sănătos: legumele au puține calorii, dar foarte mult volum. Stomacul este umplut după o porție generoasă de legume și asigură o bună senzație de sațietate. În plus, legumele oferă organismului multe vitamine și minerale importante și a executa asa de o contribuție valoroasă la sănătate. Acest lucru funcționează și cu salatele de frunze și, prin urmare, poate fi inclus în orice rutină dietetică.
Cele mai bune sfaturi sunt adesea cele mai simple: apa ajută și ca „umplutură lichidă” în lupta împotriva poftelor și altele asemenea. A bea mult nu este doar sănătos, ci și umple stomacul. De aceea, profesioniștii în nutriție recomandă să beți un pahar plin cu apă înainte de fiecare masă pentru a limita aportul de alimente. Consumul regulat între mese ajută, de asemenea, la prevenirea poftei: indiferent dacă urmează o dietă sau nu - vă recomandăm să beți cel puțin 1,5 litri pe zi!
3. Dietele funcționează fără un inhibitor al apetitului!
Supresivele eficiente ale apetitului se caracterizează prin numeroase efecte secundare. Acestea pot avea uneori un efect de durată asupra situației generale de sănătate și apar în special cu utilizarea pe termen lung. Acestea includ, de exemplu
- insomnie
- Tulburări circulatorii
- Tulburări de stabilitate mentală
- Probleme de piele
- Dependenţă
Orice persoană care se gândește la ideea de a utiliza supresoare de apetit numai pe bază de rețetă ar trebui, prin urmare, să cântărească întotdeauna cu atenție beneficiile și riscurile: De regulă, inhibitorii naturali ai apetitului menționați sunt o alternativă mult mai sănătoasă și, prin urmare, sunt de preferat preparatelor din farmacie!