Sursa de alimentare Arnold Schwarzenegger - Quadra-Force
Ce știi despre dieta lui Arnold Schwarzenegger ?
Legenda Arnold Schwarzenegger a marcat lumea culturismului. Au trecut decenii de la lansarea unor filme precum „Stay Hungry” și celebrul „Pumping Iron”. Cu toate acestea, dieta și planul de antrenament al stejarului austriac rămân la fel de eficiente ca oricând. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că antrenamentul și dieta lui Arnold Schwarzenegger pot fi potrivite pentru dvs. Într-adevăr, fostul culturist a câștigat de șapte ori competiția Mr. Olympia, o ispravă. Schwarzenegger a păstrat, de asemenea, un fizic ascuțit, cu mult înainte de începerea carierei sale ca vedetă proeminentă de la Hollywood. Dacă vrei să-i testezi pregătirea fizică, atunci pregătește-te pentru un regim de fitness foarte intens.
După cum probabil puteți ghici, dieta lui Arnold Schwarzenegger este foarte bogată în proteine, la fel ca majoritatea dietelor pentru construirea mușchilor. La fel, programul de antrenament al lui Arnold Schwarzenegger se concentrează în primul rând pe antrenamentul clasic de forță cu mișcări de bază. Este un preparat intensiv pentru a câștiga volumul muscular! „Fără durere, fără câștig”, așa cum spunea deseori.
Deci, iată cum să construiți mușchi ca Schwarzenegger când era în vârstă.
Care a fost dieta lui Arnold Schwarzenegger ?
Arnold Schwarzenegger este mai mult sau mai puțin vegan astăzi, dar a fost cândva exact opusul. Într-adevăr, la vârful celei mai bune condiții fizice, a urmat regula conform căreia „pentru fiecare kilogram de greutate corporală aveți nevoie de un gram de proteine”. Este de la sine înțeles că atunci când cântărești 250 de kilograme ca el, asta înseamnă o mulțime de proteine.
Dar nici nu se temea de cereale, legume, micronutrienți și grăsimi. În această privință, dieta lui Arnold Schwarzenegger nu diferă mult de ceea ce este recomandat culturistilor de astăzi. Pe de altă parte, s-a concentrat mult mai mult pe grăsimile saturate, deși nu suntem aici pentru a discuta gălbenușuri de ou, carne roșie și slănină. Într-adevăr, scopul final este de a adăuga o masă musculară de calitate prin calorii de calitate.
Cu siguranță o aprovizionare cu alimente de calitate, dar și cantitativ. Dieta lui Arnold Schwarzenegger consta în cinci până la șase mese mici pe zi, dar le-a completat cu shake-uri proteice și o mulțime de vitamine și minerale.