Surya Mudra Poza simplă de yoga te ajută să slăbești

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

surya

Acceptați toate cookie-urile

Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii atent la dieta ta și să faci exerciții fizice în mod regulat. Acesta nu este un secret și nu se poate înconjura. Dar uneori nu vezi rezultatul dorit în ciuda disciplinei înghețate. Exact acolo poate ajuta opusul joggingului transpirat sau ridicării echipamentului greu. Prin urmare: vino să te odihnești și să intri în tine. Pentru că s-ar putea ca canalele energetice să fie blocate în corpul tău, ceea ce te împiedică să slăbești.

Această poziție yoga vă va ajuta să slăbiți

Mudrele sunt exerciții simple, dar puternice și stimulante de yoga cu degetele, deoarece multe canale de energie se termină în mâinile noastre. Aceasta specială se numește Surya Mudra, oferă corpului tău energie și forță, întărește digestia, stimulează metabolismul și sprijină reducerea greutății. Pentru a te apropia de figura ta de vis.

Așa funcționează surya mudra

Puteți face surya mudra cu o mână sau ambele în același timp. Pentru a face acest lucru, îndoiți degetul inelar și așezați degetul mare al aceleiași mâini peste falanga sa mijlocie. Acum aplicați o presiune ușoară pe el. Puteți întinde celelalte trei degete într-un mod relaxat. Dacă este confortabil pentru dvs., vă puteți așeza mâinile pe genunchi, coapse sau în poală. Palmele sunt îndreptate în sus. Închideți ochii și țineți mudra cel puțin trei minute, în mod ideal repetați acest exercițiu de trei ori pe zi timp de 15 minute de fiecare dată.