Susanne fericită - „Nu sunt de dimensiunea zero! "
Susanne veselă - 25 de kilograme sunt libere și toate femeile se întreabă cum a scăpat Susanne Fröhlich de ele. Într-un interviu, simpatica scriitoare ne spune de ce crede că este fatal, cât de important este subiectul pentru femei și că a terminat cu subiectul
Așa că trebuie să scapi de pierderea în greutate din cap?
Da, trebuie doar să mănânci din nou așa cum ai mâncat în copilărie. Copiii sănătoși se opresc atunci când nu mai sunt foame. Uneori mănâncă ciocolată, dar nu o bară întreagă imediat. Am mâncat întotdeauna extrem, pentru că am crezut că de mâine nu voi avea voie să mănânc nimic. Așa că am îndesat totul în mine. E total stupid. Nu mai ai suficientă măsură, faci totul extrem, te pedepsești. Iar mâncarea nu ar trebui să aibă întotdeauna legătură cu pedeapsa, pentru că a mânca nu este un păcat. Chiar și acest vocabular - te gândești imediat: „O, Doamne, dacă mănânc pâine albă, voi merge în iad.” Nu te duci în iad, am mâncat deja una astăzi (râde).
De ce ai slăbit deloc? Ce te-a motivat?
Începutul nu a fost atât de conștient. Am făcut acest experiment de yoga pentru că iubita mea este un adevărat maniac al yoga. Am încercat-o și am observat că comportamentul meu alimentar s-a schimbat după un timp. Sa dovedit că yoga reduce nivelurile de cortizon și acest hormon al stresului este aproape crucial în „lupta” împotriva kilogramelor. Cei care își reduc nivelul de stres vor pierde în greutate mai devreme sau mai târziu. Și dacă nu vă interziceți, puteți mânca mai relaxat și mai bine. Când știu că pot mânca oricând orice, nu trebuie să mă deranjez cu asta. De exemplu, dacă știu că pot mânca înghețată astăzi și mâine și poimâine, atunci nu trebuie să mănânc atât de mult.
Ce faci dacă primești un atac de poftă între ele?
Așa că am căutat alternative. Călătoresc mult și trebuie să aștept mult între ele. La aeroport sau gară aveți de ales între rulouri de stafide, currywurst și cartofi prăjiți. Am mereu ceva cu mine acum, pe care nu l-am avut înainte. Acum am un măr și migdale cu mine. Este o astfel de combinație care ține poftele la distanță și îmi dă energie. Nu mănânc nimic doar pentru că nu are calorii. De exemplu, nu aș lua cu mine biscuiți de orez, au gust de tapet - și nu mănânc nimic care să aibă gust de tapet. Trebuie să-mi placă și cred că este bine când mâncarea este sănătoasă. Asta îmi oferă o conștiință mai bună imediat.
Ce ai face dacă te-ai îngrășa?
Mă arunc imediat în fața metroului. Nu, desigur că nu. Mă asigur că nu mă îngraș rapid. Dar nici nu vreau să devin isteric în ceea ce privește mâncarea. Când sunt invitat la casa unui prieten, mănânc. Și mănânc și eu așa. Îmi continu sportul și cred că acest lucru se rezolvă deja la o greutate care este bună pentru corpul meu. Și dacă este necesar, o voi scoate din nou, dar de fapt nu am chef. Am terminat cu subiectul în sine (râde).