Susanne Fröhlich, subțire, relaxată, concentrată - figură de vis cu yoga

Experimentul de yoga a început pentru Susanne Fröhlich (48 de ani) la jumătatea lunii ianuarie. Zece luni mai târziu, cel mai bine vândut autor ("Moppel-I.") Cu 25 de kilograme mai ușor, mai potrivit, mai relaxat și chiar mai fericit. Dar care este secretul ei de yoga?

susanne

Yoga nu era interesantă anterior pentru animatul Hessian: „Am crezut că yoga este o mulțime de respirație, întins în jur și puțină gimnastică. Aș fi negat întotdeauna că yoga este și un sport. Am crezut că yoga este pentru oameni foarte subțiri, foarte flexibili, cu o dungă ezoterică. "

Actrița Ursula Karven (47 de ani), care face yoga de ani de zile, a făcut-o să se gândească din nou. Karven a recomandat cu încăpățânare să încerce yoga: „Yoga face ceva cu tine.” La un moment dat, Karven i-a dat prietenei sale o covor de yoga și niște DVD-uri pentru exerciții - acum nu mai existau scuze.

Susanne Fröhlich și-a început experimentul de yoga la începutul anului 2011. Ea și-a dat trei luni: cel puțin 15 minute de yoga în fiecare zi.

Autorul descrie experiențele ei într-o nouă carte ("Câinele, corbul, omul. Și eu! Jurnalul meu de yoga").

Și? „I-am făcut” yoga?

Da! Între timp, predarea indiană cu exerciții mentale și fizice a devenit parte a vieții de zi cu zi a lui Fröhlich. Dorm mult mai bine, este mai relaxată și a slăbit 25 de kilograme, dacă nu doar din exerciții. Yoga a ajutat-o ​​pe Susanne Fröhlich să se relaxeze, ceea ce a redus hormonul de „îngrășare” cortizol, se simțea mai degrabă ca exerciții fizice și, mai ales, mâncare sănătoasă. Autorul a realizat: Yoga nu înseamnă respirație și culcare, yoga face mușchi.

„Yoga mi-a schimbat inconștient obiceiurile alimentare fără ca măcar să mă gândesc la asta. Fără dietă, fără reguli - fără control ”, explică autorul.

Pe lângă carte, a fost lansat și un DVD pentru începători și începători avansați. Fröhlich și prietena ei, profesoara de yoga Gill Wagner, prezintă trei antrenamente de 20 de minute.