Sushi, burgeri, cereale ... 10 capcane de alimente care nu ne satură Current Woman The MAG

Este ora 11, stomacul tău zumzăie deja. În acest prânz, cu siguranță, veți cădea după un burger. În capul tău, e clar: aceasta este singura modalitate de a fi plin de o zi. E greșit. Iluminat.

cereale

Să începem cu începutul. De unde știi când ești plin? Ei bine, este simplu Jamy. Deja pentru a înțelege satietatea, trebuie să descifrezi diferitele mecanisme care o înconjoară. Și anume, foamea mai întâi: prin definiție, senzația care însoțește nevoia de a mânca, stimulată de o scădere a zahărului din sânge. Apoi sățierea, adică reducerea foametei și a plăcerii de a mânca și, în cele din urmă, sațietatea, care desemnează trecerea timpului dintre două mese și senzația de „neînfometare” care caracterizează acest interval. Corpul a primit apoi suficientă energie pentru a putea „dura” până la următoarea masă.