Sushi fără orez de castravete Consultant FD Fitness
Sushi fără orez cu castraveți
Porții: 20 de sushi
Timp de preparare: 15 minute
IUBI sushi-ul, dar fereste-te sa nu-l mananci de 7 ori pe saptamana din cauza cantitatii mari de orez pe care il contine? Iată soluția! Această mică rețetă este perfectă pentru un starter de weekend, deoarece este răcoritoare și ușoară. În plus, puteți aduce resturile în prânzurile din timpul săptămânii și vă puteți uimi colegii. Pentru a face o masă mai completă, le puteți servi cu puțin orez basmati, care va reprezenta în continuare un versiune mai puțin bogată decât sushi tradițional care ajung să ne ofere mult mai mulți carbohidrați decât proteine .
Ingrediente
- ½ pachet (113 g) polen cu aromă de carne de crab sfărâmată
- ¼ ceașcă de mango, tăiată în cuburi mici
- ¼ cană 0% iaurt grecesc simplu.
- 2 linguri. Philadelphia Light Cream Brânză
- 1 C. suc de lămâie
- 1 C. capere
- 1 C. patrunjel italian proaspat tocat
- Sare si piper
- 1 castravete tăiat în felii de aproximativ 1 cm
- ¼ cană pesmet panko
- ¼ piper roșu, tăiat cubulețe
- ¼ piper portocaliu, tăiat cubulețe
- 1 C. semințe de susan prăjite