Susțineți pierderea în greutate Cum vă poate ajuta hidrogenul-apa - Echo-H2

Pentru mulți oameni, a fi ușor supraponderal este în primul rând o problemă vizuală. Slănina se rostogolește pe stomac și șoldurile trebuie să plece - cel târziu când urmează sezonul de scăldat. Dacă sunteți supraponderal, totuși, este logic, din motive de sănătate, să vă reduceți propria greutate. La urma urmei, este considerat un factor de risc pentru tot felul de boli cardiovasculare și tulburări metabolice. Dacă doriți să slăbiți, cel mai bun mod de a evita alimentele grase și dulci și de a face ceva exerciții este cu siguranță cel mai bun mod de a face acest lucru. Ceea ce știu foarte puțini oameni: cantitatea potrivită de apă este, de asemenea, crucială pentru succesul dietei. În acest ghid veți afla de ce este importantă apa când doriți să pierdeți în greutate, cât de mult ar trebui să beți și ce apă este potrivită în mod special pentru o dietă.

Obținerea de apă suficientă este importantă pentru pierderea în greutate

O dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru o dietă de succes. Aceasta include și consumul de apă suficientă. Acest aspect este neglijat de mulți oameni care doresc să slăbească. Mulți experți în nutriție, medici și oameni de știință din domeniul sportului știu acum că o cantitate suficientă de apă este esențialul unei diete. La prima vedere, acest lucru poate părea contradictoriu. Majoritatea oamenilor cred că se simt grele și umflate din cauza consumului de apă în exces. Opusul este de fapt cazul: dacă bei prea puțin, corpul tău tinde să stocheze mai multe grăsimi. Există motive multiple pentru aceasta:

Corpul poate interpreta senzația de sete ca foamea. Apoi mănânci în loc să bei, rezultând un aport caloric inutil.
Când corpul tău se deshidratează, metabolismul tău încetinește, astfel încât să poată economisi energie și apă. Acest lucru, la rândul său, determină ficatul să depoziteze mai multe grăsimi.
Deshidratarea este întotdeauna asociată cu stresul pentru organism. Există o eliberare crescută de cortizol și insulină, ceea ce duce, de asemenea, la o depozitare mai mare de grăsimi.

Drept urmare, dacă urmează să ții dietă și să slăbești, este inevitabil să bei mult. Dar câtă apă este suficientă?

Cât de mult să bei dacă încerci să slăbești

Câtă apă ar trebui să beți în fiecare zi depinde de greutatea corporală. Prin urmare, nu se pot face declarații generale. Există însă o regulă generală pentru calcularea necesităților dvs. de apă: Împărțiți greutatea corporală actuală la 30. Aceasta arată câtă apă ar trebui să beți în litri pe zi. Deci, dacă cântăriți aproximativ 75 de kilograme, necesarul de apă este de aproximativ 2,5 litri. Atenție însă: transpirația crește semnificativ necesarul de lichid. Pentru fiecare oră de antrenament intens, ar trebui, prin urmare, să adăugați jumătate de litru de apă la băutura zilnică normală.

De ce apa cu hidrogen este deosebit de potrivită pentru a pierde în greutate

De fapt, este de la sine înțeles că ar trebui să stai departe de toate băuturile dulci, cum ar fi spritzerele, sucurile și limonadele. Apa plată este cea mai bună băutură. Pentru a maximiza succesul de slăbire, cel mai bine este să folosiți apă care a fost îmbogățită cu hidrogen. De ce? Pur și simplu: grăsimea este formată din acizi grași care, dacă sunt oxidați, au un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Grăsimile oxidate asigură oxidarea altor molecule și proteine din organism. Drept urmare, își pierd elasticitatea, fluxul sanguin se deteriorează și capilarele nu mai pot fi alimentate corespunzător cu sânge.

Acesta este un cerc vicios, deoarece de îndată ce circulația sângelui în țesutul adipos este redusă, acesta nu mai poate fi descompus bine. Deci, mai puțin decât grăsimea în sine, oxidarea grăsimii este o problemă care afectează succesul dietei. Exact aici intră în joc hidrogenul. Previne oxidarea grăsimilor. Ca urmare, poate fi descompus și metabolizat mai bine, în timp ce grăsimile rânce sunt depozitate în depozitul corpului.

Acest lucru a fost dovedit și în numeroase studii care au fost efectuate cu persoane supraponderale. S-a constatat că consumul de apă cu hidrogen a îmbunătățit semnificativ un număr de markeri de sănătate din ei. Acesta este primul pas important în declararea războiului kilogramelor în plus. Studiile au arătat că, după opt săptămâni de ingestie de apă H2, enzimele antioxidante au crescut cu 39%. Cu toate acestea, markerul de oxidare TBARS a scăzut cu 43%. Nivelurile de colesterol au fost, de asemenea, influențate de apa cu hidrogen: colesterolul LDL rău a scăzut cu 13%, în timp ce colesterolul HDL bun a crescut cu opt%. Deci, dacă sunteți în căutarea unui mod eficient de a pierde câteva kilograme într-un mod sănătos, este important să vizați antioxidanții pentru a preveni oxidarea grăsimilor din corpul dumneavoastră. Acest lucru funcționează echilibrând echilibrul fluidelor cu apa cu hidrogen.