Sutien sport 1 Oprah Winfrey Pierde 40 de lire sterline și aleargă un maraton
Partea sutienului sport
În noiembrie 1994, show-ul american Regina Oprah Winfrey este un maraton a fugit. Înainte de asta, slăbise 40 de kilograme.
Pe o ploaie puternică, Oprah Winfrey a terminat maratonul Marine Corps din Washington DC după 4:29:20.
Oprah Winfrey a fost ultima persoană în care presa americană ar avea încredere într-un maraton. Când a făcut-o fără a face un singur pas, a dovedit că practic oricine poate alerga la un maraton.
Succesul ei a motivat sute de mii, în special femeile, să alerge și să alerge slab și în formă.
Odată cu progresul antrenamentului Oprah și motivația ei, ea a arătat că oricine își poate schimba viața.
Nu trebuie să fie întotdeauna un maraton. Dacă faci jogging sau mergi regulat, vei atinge mai repede greutatea dorită.
Antrenamentul
În martie 1993, regina TV Oprah a început să ruleze cu sprijinul antrenorului ei personal Bob Greene. Oprah a vrut să slăbească în primul rând. Ideea de a alerga un maraton a apărut doar în timpul antrenamentului.
Primul ei obiectiv a fost să atingă o greutate de 75 de kilograme: o pierdere de 40 de kilograme. La 10 noiembrie 1993, ea a atins acest obiectiv.
Primul lucru de făcut era să menții această greutate. În ianuarie 1994, Oprah a decis să alerge un maraton; cu puțin înainte de a 40 de ani. Antrenamentul pentru slăbit a fost trecut la un antrenament maraton. La început, Oprah chiar și-a redus cota săptămânală de alergare și a început antrenament intensiv de forță.
Oprah a organizat maratonul Marine Corps din Washington D. C. fără probleme în 4:29:20.
Problemele de greutate ale Oprah | Efect Jojo
Nu este un secret faptul că Oprah Winfrey a avut probleme de greutate de zeci de ani.
În 1992, Oprah a atins greutatea maximă din toate timpurile. A cântărit 118 kg. În cele din urmă a decis să slăbească și a reușit de fapt să-și reducă greutatea cu 40 de kilograme.
Oprah a fost susținut de Bob Greene: antrenor personal și nutriționist. Exercitiile fizice sunt esentiale pentru slabirea sanatoasa. Există opțiuni precum înotul sau ciclismul, dar dacă vrei să slăbești repede, fă jogging.
La împlinirea a 50 de ani în 2004, Oprah avea greutatea sub control. A crezut că a terminat cu subiectul.
Greutatea ei a scăpat din nou de sub control din cauza problemelor de sănătate și personale. În 2007 se apropia de 100 de kilograme. Astăzi, Oprah Winfrey este deschisă cu privire la problemele sale de greutate recurente.
Maratonul este Oprah în Sutien sport Enell a fugit. De atunci, Enell este cunoscut în SUA, unde este considerat cel mai bun sutien sport pentru mărimi plus.
De atunci, Oprah Winfrey a lăudat-o de mai multe ori pe sutienul sport Enell.
Oprah Winfrey în lupta ei cu kilogramele
Următoarele fragmente sunt preluate de pe site-ul actual al Oprah Winfrey.
„Când sunt epuizat, medicamentul meu preferat este mâncarea”.
„Mănânci apoi o pungă de jetoane pe zi și vezi repede ce se întâmplă fără exerciții fizice”.
„Scopul meu nu este să fiu subțire, ci să am greutatea pe care o pot ține, ceea ce mă face să mă simt sănătos, în formă și puternic”.
„În primul rând, acest lucru înseamnă să-ți iei timp pentru tine”.
"Cel mai important lucru despre pierderea în greutate - ceea ce urăsc cel mai mult - este exercițiul fizic. Spun de ani de zile că nu mă bucur cu adevărat, dar fără exerciții fizice nu ai absolut nicio șansă."
"Cu cât îmbătrânești, cu atât mai mulți mușchi dispar. De aceea, fac mai mult antrenament de forță astăzi. Ceea ce mă fascinează în legătură cu antrenamentul de forță este că nu slăbesc, dar pot privi cum totul se strânge și hainele mele se lărgesc, totul, de la antrenamentul cu greutăți."
"Dacă mănânci prea mult, motivul nu este foamea. Ceea ce îți dorești cu adevărat nu este neapărat mâncare. Cu toții avem nevoie de recunoaștere și bucurie. Când apar probleme, mulți oameni apelează la mâncare. Pentru mulți oameni, mâncarea este medicamentul lor preferat".
Mai 2008: Oprah spune că banii, faima și succesul nu înseamnă nimic dacă nu-ți poți controla propria ființă. „Nu înseamnă nimic dacă nu te poți încadra în hainele tale”, spune ea. "Înseamnă că grăsimea a câștigat. Înseamnă că nu ai câștigat. Sunt supărat pe mine însumi. Sunt jenat."
După toți acești ani, Oprah spune că nu-i vine să creadă că încă discută acest subiect. „Cu toate celelalte lucruri pe care știu să le fac și toate celelalte lucruri la care sunt atât de grozav și toate celelalte realizări, nu-mi vine să cred că vorbesc în continuare despre greutate”, spune ea.
Am facut-o. Programul de antrenament în 10 puncte pentru trup și suflet
de Bob Greene și Oprah Winfrey
Ediție Hardback:
Editat de Ullstein Hc (2000), Limba: germana
ISBN-10: 3550086016, ISBN-13: 978-3550086014