Svetlana Fus o dietă pentru o săptămână

dietă

Participanții la celebrul spectacol „Cântărind și fericiți” au slăbit datorită recomandărilor nutriționistului Svetlana Fus. Dieta propusă este recomandată să se adapteze la ei înșiși, luând în considerare contraindicațiile privind utilizarea anumitor produse și preferințele personale.

Scopul principal al meniului dietetic al Svetlana Fus - de a arăta cum să distribuiți produsele pe tot parcursul zilei. Pe lângă pierderea în greutate, este foarte important să adăugați exerciții fizice regulate la o nutriție bună. Svetlana Fus recomandă ca meniul săptămânii să facă un decoct de șolduri și 200 de grame de aluat acru în timpul zilei.

Exemplu de meniu de la Svetlana Fus

Dimineața: 100 g de salată de morcovi îmbrăcată în ulei de măsline, la fel de multă brânză de vaci și miere.

Gustare: kiwi și o felie de brânză.

Prânz: 200g varză distrusă cu ciuperci și pui la cuptor.

Cina: o bucată de somon copt, salată de legume - 200 g.

Dimineața: 120 g terci de hrișcă și roșii cu mozzarella.

Prânz: 150 de grame de bors slab, o felie de vițel fierte, vinete cu roșii fierte și ciuperci - 150 g.

Cina: 2 cotlete de pește aburite, varză de mare, salată de legume și o felie de pâine.