Switchel Ingrediente și efecte ale băuturii sănătoase

Switchel este numele noii băuturi la modă pentru vară și iarnă. Este sănătos, gustos și ușor de preparat. Aici dezvăluim rețeta și efectul băuturii energizante.

Rețetă: Comutatorul are nevoie de 5 ingrediente

Switchel este o adevărată lovitură pentru sistemul imunitar. Se compune din multe ingrediente sănătoase care stimulează metabolismul și digestia și întăresc sistemul imunitar. În plus, băutura de fitness are un gust bun și poate fi preparată în cel mai scurt timp. Puteți găsi ingredientele în fiecare supermarket.

1 carafă cu apă (aprox. 1 - 1,5 l)
1 tubercul de ghimbir
1 lămâie mare
2 lingurite de otet de mere
2 - 3 lingurițe de miere sau sirop de arțar
Pregătire: Puneți o cratiță cu apa pe aragaz. Adăugați ghimbirul în felii sau ras fin și gătiți timp de 2 minute. Apoi lăsați-l să se absoarbă timp de 20 de minute (cu cât este mai lung, cu atât este mai intens gustul de ghimbir).
Amestecați siropul de arțar, oțetul de mere și sucul de lămâie în carafa cu apă și adăugați apa de ghimbir printr-o sită. Se amestecă și băutura sănătoasă este gata. Acum îl puteți decora cu mentă sau cimbru. Serviți rece cu cuburi de gheață vara sau cald iarna.

Efectul ingredientelor individuale de comutare

Doar lucruri bune se spun despre comutator. Acest lucru se datorează ingredientelor sănătoase. Deci ar trebui să z. B. ajută și la scăderea în greutate. În cele ce urmează vă prezentăm pe scurt modul de acțiune al ingredientelor individuale.

ghimbir: Tuberculul este un adevărat versatil. Conține multe vitamine importante (de exemplu, C, E, B1, B6) și minerale (de exemplu fier, sodiu, magneziu, calciu), precum și ulei esențial. Ghimbirul are efect antibacterian și stimulează circulația sângelui datorită picantului său (gingeroli). Deci, este o adevărată binecuvântare pentru sistemul dvs. imunitar!
lămâie: Fructul galben este în primul rând o sursă de vitamine. Conține o proporție mare de vitamina C. Vitamina C este importantă pentru țesutul conjunctiv. Dar mineralele pe care le conține, precum potasiul, sunt bune și pentru nervi, inimă și mușchi. Se știe că lămâia este acră. Dar, așa cum se spune, acru face distracție.
Oțet de mere: Oțetul de mere oferă corpului dvs. vitamine, oligoelemente și minerale importante. Mai presus de toate, se presupune că stimulează digestia și metabolismul. De aceea se spune că oțetul de mere te ajută să slăbești.
Miere: Oferă dulapului dulceața necesară și este mult mai sănătos decât zahărul. Deoarece mierea conține multe minerale importante (calciu, fier, magneziu și sodiu). Are efect antibacterian și antiinflamator. Siropul de arțar este vengan și are avantajul față de miere că conține semnificativ mai puține calorii.

Sfat video: Ceai de ghimbir: așa funcționează perfect

În următorul sfat practic vom dezvălui o rețetă delicioasă de gem cu ghimbir.