Tabata - Someone Experience Slimming Forum
principessa1988
ieri am vrut să iau parte la sala de fitness pentru abdomen. Apoi, antrenorul a întrebat grupul dacă ne-ar plăcea să vedem Tabata.
Un antrenament scurt, cu consecințe mari. Am dureri musculare interminabile și mă simt ca o dizenterie motorie și aș fi foarte fericit să am un scaun cu rotile .
4 exerciții de câte 20 de secunde, urmate de o pauză de 10 secunde și un total de 8 repetări.
După aceea ne-am întins. Au fost doar 25 de minute în total.
A câștigat deja cineva experiență cu Tabata?
Maschenka
Iată-mă! Iubesc tabata. Deci, în general, tot ce are legătură cu HIIT. Antrenamente scurte și dure
În general, am puțin timp pentru sport, pentru că am atât de multe hobby-uri etc.!
Există antrenamente Tabata cool pe internet? Am mai căutat pe Google, dar știu deja majoritatea.
principessa1988
In cele din urma! Deci, la noi ar trebui oferit ca un curs în Fiti. Am crezut că este foarte grozav, iar mușchii dureroși sunt enormi * suspin *
Urcarea scărilor nu prea funcționează încă
Ați obținut deja succes cu asta?
M-am uitat deja la Youtube?
Profesorul nostru avea o aplicație Tabata
Maschenka
Da, m-am uitat deja la YouTube, dar nu în detaliu
Am și o aplicație, așa că doar un cronometru unde puteți introduce intervalele este destul de util
principessa1988
RocknRollQueen
Huhu, tocmai am auzit de asta și l-am încercat săptămâna trecută . bătrân suedez, destul de obositor! Dar cu siguranță sensibil și obositor . așa că voi continua să o fac acum, așa că cel puțin am control acasă și pot include și diverse exerciții acolo.
Important este să te epuizezi cu adevărat în aceste 20 de secunde!
Dar am o altă întrebare despre asta . Număr calorii cu fddb și intru mereu acolo în activitatea sportivă zilnică acolo . ce crezi, ce pot introduce ca activitate pentru tabata.
Nu sunt foarte sigur cât de multe calorii ardeți atunci când accelerați cu adevărat. Eventual. da, cineva are sfaturi NEN de unde puteți începe aproximativ ceea ce privește numărul kcal.
principessa1988
De asemenea, m-am uitat deja de unde puteți obține consumul de calorii de la Tabata, din păcate fără succes.
Mușchii mei dureroși se încetinează încet. Sper că sunt apt pentru cursul de mâine de aerobic
Am găsit acum o aplicație pentru aceasta: se numește circuit training assistant. O voi încerca în weekend.
sengalina
Am încercat-o azi. M-am gândit în sinea mea că două exerciții (adică 2 exerciții x 4 repetări x 20 de secunde) ar fi bune pentru început, deoarece de 8 ori nu am avut încredere în mine să fac același lucru. Am făcut alpiniști și genuflexiuni.
Ei bine, bineînțeles că era infernal, mai ales alpiniștii. După aceea am rămas plat o clipă. Apoi m-am simțit brusc minunat și m-am gândit la alte două exerciții (s-ar fi dovedit a fi crunch-uri de bicicletă și lovituri de cap), dar apoi fiica mea s-a trezit din somnul de după-amiază. Probabil că asta m-a salvat, pentru că această euforie trebuie să mă fi înșelat cumva despre cât de epuizantă era. Fiecare scară este acum o chinuire și mă întreb dacă voi lăsa astăzi să scape (Nivelul 1). Mă bucur că l-am lăsat să rămână a doua oară!