Tabel Atât de multe calorii sunt în sănătatea alcoolului
Actualizat: 15.08.19 - 14:38
De jos în sus! Un pahar de bere din grâu are 230 de calorii.
Câte calorii sunt, de fapt, în bere, vin și șnap? Iată un tabel cu caloriile din băuturile alcoolice.
Când vine vorba de menținerea sau pierderea în greutate, mulți uită că și băuturile au calorii - în special alcoolul. În afară de faptul că oricum nu prea este bine, băuturile alcoolice se reflectă rapid pe cântar.
De fapt, este clar pentru toată lumea că alcoolul este cel mai bine consumat moderat oricum. Deoarece berea, vinul sau vinul spumant nu dăunează organismului decât în doze mici. Regula restricționării consumului de alcool trebuie respectată cu strictețe dacă doriți să vă mențineți greutatea permanent sau chiar să o reduceți. Pentru că multe băuturi alcoolice sunt adevărate bombe calorice.
Deci, o bere de grâu are 185 kilocalorii (kcal). Deci, dacă mâncați o masă copioasă însoțită de două grâu și apoi înghițiți una scurtă după aceea pentru digestie (2 cl de schnapps au aproximativ 43 kcal), ați consumat mult mai mult decât probabil știți.
Tabel cu calorii alcoolice: Există atât de multe în bere, vin și șnapps
1 pahar de vin spumant (0,1 L)
1 pahar de Prosecco (0,1 L)
1 pahar/sticlă mică de bere (0,3 L)
1 sticlă de Altbier (0,33 L)
1 Berliner Weisse (0,5 L)
1 sticlă de bere Bock (0,5 L)
1 sticlă de Doppelbock (0,5 L)
1 sticlă de bere de grâu (0,5 L)
1 pahar de vin roșu (0,1 L)
1 pahar de vin alb (0,1 L)
1 vodcă clară sau schnapps (2 cl)
1 lichior de plante (4 cl)
1 vodcă portocalie (0,2 L)
1 gin tonic (0,2 L)
1 piña colada (0,2 L)
1 caipirinha (0,3 L)
1 Cosmopolitan (0,2 L)
1 pina colada (0,4 L)
1 Tequila Sunrise (0,4 L)
1 daiquiri (0,13 L)
1 Mai Tai (0,33 L)
1 vodcă portocalie (0,15 L)
1 Cuba Libre (0,15 L)
Atâtea calorii sunt în alcool
Câte calorii există într-un pilsner?
Este mai înțelept să beți un spritzer de vin (0,2 litri, 70 kcal) în loc de un pahar de vin alb (0,2 litri, 138 kcal). Și chiar și o bere fără alcool, cu 75 kcal pe pahar de 0,3 litri, are doar aproximativ jumătate din caloriile pe care le aduce un pilsner.
Cu toate acestea, cocktail-urile dulci și alcopops sunt adevărate bombe calorice. O sticlă de 0,33 litri de băuturi mixte populare în rândul tinerilor conține aproximativ 200 kcal. A Piña Colada cremoasă poate fi de aproximativ 340 kcal pe pahar Luați-l liber cu o bucată de tort de marțipan.
Calorii în alcool: bea cu măsură!
Dacă este consumat cu măsură, însă, nu există nimic împotriva berii sau a vinului. În doze moderate, dar regulate, poate chiar să scadă tensiunea arterială și să scadă riscul de infarct. (ef)
Atâtea calorii sunt în alcool.
Cu toate acestea, berea nu are atât de multe calorii.
Berea are o falsă reputație de bogat în calorii: O jumătate de litru de bere plină conține în jur de 210 kilocalorii, berea fără alcool doar o jumătate bună. Pentru comparație: jumătate de litru de lapte integral are 345 kilocalorii, suc de mere are aproximativ 240. Problema: Berea stimulează pofta de mâncare și poate duce la mai multe kilograme în acest fel.
În japoneză o burtă mare se numește Biiruppara, în suedeză Ölmage. Ambele se traduc prin „burta de bere”. În dialectul austriac există termenul „Gössermuskel”, după fabrica de bere din Gösser din Stiria.
Calorii în alcool: asta spune medicul
Berea, vinul, șnapurile și cocktailurile sunt de două ori periculoase pentru figură. Pe de o parte, deoarece alcoolul are o densitate mare de energie - adică are multe calorii. Și, pe de altă parte, pentru că ne poate afecta negativ obiceiurile alimentare. În tz, profesorul Dr. Hans Hauner, director al Centrului de Medicină Nutritivă de la Universitatea Tehnică din München, capcanele consumului de alcool în vederea scărilor:
Oricine bea mult alcool încetinește arderea grăsimilor: „Deoarece alcoolul este ars imediat, dar grăsimea este mai probabil să fie depozitată”, explică prof. Hauner. „În plus, când ai băut ceva, de multe ori are un gust mai bun. Mulți oameni consideră că este mai greu să evalueze porțiile sănătoase atunci când sunt îndepărtați. Deci, frâna de mâncare sensibilă este practic eliminată. "
Prea multă bere și vin pot provoca pofte: Dacă treci frigiderul acasă după câteva beri cu prietenii după serviciu, poate avea consecințe grave. „Alcoolul scade nivelul zahărului din sânge”, spune prof. Hauner. Acest lucru poate declanșa consumul excesiv de binge după ce ați vizitat un pub - mai ales dacă ați mâncat puțin sau nimic cu bere sau vin.
Cu băuturile alcoolice mixte, îi oferiți adesea corpului calorii suplimentare: „Ar trebui să fii deosebit de atent cu cocktailurile. Adesea conțin mult zahăr și uneori și grăsimi ”, explică profesorul Hauner. Chiar și băuturile mixte mai simple conțin adesea tone de calorii - de exemplu în vodcă, care este amestecată cu băuturi energizante.
Bărbații sunt deosebit de expuși riscului: „În medie, beau de două ori, uneori chiar și de trei ori mai mult alcool decât femeile”, spune expertul în nutriție. „Asta înseamnă: luați și dublu pentru a tripla cantitatea de calorii numai din alcool.” Un exemplu: Mulți bărbați beau câte o sticlă de vin în fața televizorului din când în când. În funcție de soi, conține în jur de 600 de calorii. „Este aproape o masă principală”, își amintește profesorul Hauner. Ca o orientare generală: bărbații ar trebui să depășească aproximativ 2200 - 2300 kilocalorii pe zi, femeile cu 1800 - 2000.
Vinul te îngrașă ca berea: „Teza conform căreia vinul nu afectează atât de mult cifra pur și simplu nu este adevărată”, spune profesorul Hauner. „Concluzia este că depinde de cantitatea de alcool pe care ați consumat-o.” Este adevărat că un Otto normal bea mai puțin vin decât bere, dar aceeași cantitate de suc de struguri conține de obicei mai mult de două ori mai mult Alcool. Apropo, un gram are șapte kilocalorii.