Tabel cu alimente de bază - prezentare generală a alimentelor de bază
Dacă sunteți interesat de îngrijirea alcalină a corpului și doriți să aveți un efect pozitiv de durată asupra valorii pH-ului pielii dvs., vă puteți gândi și la propria dvs. nutriție do. Prea multe alimente acide pot provoca o varietate de afecțiuni în organism. Durerile articulare și ale membrelor, oboseala, lipsa de concentrare sau pielea slabă sunt doar câteva dintre semnele că Echilibru acido-bazic este în afara bătăii.
Cel normal Raport acid-bază este menținut constant printr-o dietă echilibrată. Plămânii, dar și rinichii, asigură eliminarea excesului de acizi. Cu toate acestea, dacă consumați prea multe alimente acide, organele nu le mai pot elimina în mod adecvat și conținutul de acid din corpul uman crește. Se vorbește aici despre unul Acidificarea corpului.
Tabelul cu alimente de bază - ce este acid și bazic?
Alimentele acide nu pot fi recunoscute doar prin gustul lor, deoarece lămâia, de exemplu, poate avea un gust acru, dar este considerată a fi un aliment alcalin. Pentru a ști exact despre aciditatea alimentelor, a masa alimentara de baza a fi de ajutor. Fiecare aliment are așa-numitul aliment în tabelul alimentar de bază Valoare PRAL atribuit. Dacă acesta este în intervalul negativ, un produs este considerat bazic, în timp ce dacă valoarea PRAL este pozitivă, este acidă.
Folosiți masa alimentară alcalină pentru a stabili echilibrul acido-bazic
Dacă te hrănești predominant de bază, organismul este alimentat cu suficiente minerale și substanțe nutritive și se află într-un interval alcalin. Alimentele care formează acid nu trebuie evitate în totalitate. Aproximativ 80% din produsele furnizate ar trebui să fie găsite în tabelul alimentar de bază. Restul poate consta în alimente care formează acid.
Următorul tabel cu alimente de bază arată ce alimente sunt de bază, care este împărțit în grupe de alimente și indică aciditatea produselor individuale. Masa alimentară de bază poate servi drept suport dacă sunteți mai puțin acid pe termen lung, ci mai degrabă mananca mai alcalin vrei. Un astfel de tabel este, prin urmare, indispensabil unei diete alcaline.
Tabelul cu alimente de bază - selectarea alimentelor de bază
Majoritatea produselor lactate sunt considerate alimente acide, cu excepția chefirului și zerului. Deși leguminoasele sunt în general considerate sănătoase, acestea sunt de obicei alimente acide. Dar există și aici o excepție: fasolea verde. Carne și cârnați precum peşte sunt în general considerate a fi alimente acide și, prin urmare, trebuie consumat numai în cantități mici. Pâinea, pastele, orezul și multe alte produse din cereale sunt, de asemenea, considerate acre.
Sfat: acidificarea poate fi determinată foarte ușor cu un test foarte simplu. Există benzi speciale de testare a urinei în farmacii sau online, de exemplu, care definesc valoarea pH-ului din urină ca acidă, bazică sau neutră.
A Nutriție de bază este sănătos și poate contribui la bunăstarea generală. În plus față de o baie alcalină de înaltă calitate, care se efectuează în mod regulat și are un efect pozitiv asupra valorii pH-ului pielii, dieta alcalină este ideală pentru toți oamenii conștienți de sănătate și corp. În principiu, ar trebui mai presus de toate Mănâncă bazele în exces ar trebui, ceea ce înseamnă că nu trebuie să te descurci complet fără alimente acide. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie întotdeauna mai puțin prezente la mese, astfel încât Echilibru acido-bazic nu se dezechilibrează prin dietă.
Capsule de bază - Adăugarea optimă la o dietă alcalină
Dacă doriți să mâncați o dietă de bază, puteți constata că nu este întotdeauna atât de ușor în viața de zi cu zi. Sunteți în birou sau pe drum și este posibil să nu aveți timp să consumați doar alimente recomandate în tabel pentru alimentele alcaline. Pentru toți oamenii care nu doresc să se descurce fără un stil de viață de bază, în ciuda unei vieți cotidiene stresante și rapide, există Capsule de bază din arivosal.*
Acesta este un supliment alimentar alcalin de înaltă calitate fabricat în Germania, care susține ușor echilibrul alcalin al organismului pe baza mineralelor selectate. Capsulele vegane, fără lactoză și fără zahăr sunt ușor de dozat și se integrează într-o viață de zi cu zi plină de evenimente. Pe lângă calciu și magneziu, capsulele conțin prețiosul mineral de bază zinc, care este esențial pentru echilibrul acido-bazic din corpul uman. În plus, bicarbonatul de sodiu pe care îl conține este cunoscut ca mineralul de bază prin excelență și a fost întotdeauna recomandat pentru arsuri la stomac și acidoză.
Cunoștințe de bază pentru baie: osmoza de baie
Efectul Baie de bază vine prin principiul osmoză datorită valorilor pH-ului diferite (Osmoza de baie). osmoză este legea echilibrului: dacă valoarea pH-ului este foarte diferită pe ambele părți ale unei membrane permeabile, atunci valorile pH-ului sunt echilibrate. În baia de bază, acidul și leșia sunt aceleași osmoză și neutralizează pentru a forma săruri, care pot fi găsite ca depuneri de murdărie pe marginea căzii sau pe fundul căzii după baia alcalină.