Tabel cu calorii al celor mai importante alimente Excel; PDF
Descărcați gratuit tabelul de calorii alimentare (Excel și PDF)
Cauti unul clar Tabel cu calorii cele mai importante alimente? Atunci ești exact aici. Puteți descărca gratuit un tabel de calorii în format Excel sau PDF direct de pe Vorla.ch.
Este un Kurx; Mâncarea este atât de distractivă, dar caloriile pe care le consumi trebuie să fie arse din nou. Cu cât mâncați mai multe alimente bogate în calorii, cu atât mai mult exercițiu sau exercițiu are nevoie de corpul dumneavoastră. Dacă nu respectați această regulă, cântarul corpului vă va arăta în curând factura sub formă de exces de greutate.
Caloriile sunt energie și energia care nu este arsă (de ex. Prin exerciții fizice) se transformă și se acumulează sub formă de grăsime. La rândul său, grăsimea este un depozit de energie din care corpul se poate extrage în perioadele slabe.
Dacă doriți să știți ce mâncare conține câte calorii, puteți descărca direct și gratuit tabelul Excel sau tabelul PDF aranjat în mod clar de pe această pagină. Dacă tipăriți masa și o lăsați în bucătărie, veți avea întotdeauna o prezentare generală a caloriilor la îndemână.
Masa de calorii alimentare
Descărcați gratuit tabelul de calorii în format Excel și PDF
Tabel în format Excel și PDF
- Prezentare clară a celor mai importante alimente pe o singură pagină A4
- Diferitele alimente sunt colorate diferit
- Versiunea Excel; Fără protecție a lamei. Șablonul poate fi adaptat și extins în mod liber
- Versiune PDF: Optimizată pentru imprimare pe o pagină A4
- Descărcare directă și gratuită
Tabel de calorii online
Fructe la 100g
| măr | 52 kcal |
| ananas | 55 kcal |
| caisă | 43 kcal |
| pară | 55 kcal |
| banană | 88 kcal |
| Afine | 35 kcal |
| Portocaliu sângeriu | 45 kcal |
| Mure | 43 kcal |
| Afine | 46 kcal |
| Căpșune | 32 kcal |
| Laş | 107 kcal |
| Grapefruit | 50 kcal |
| rodie | 74 kcal |
| șold | 162 kcal |
| Pepenele galben | 54 kcal |
| Zmeură | 36 kcal |
| ghimbir | 80 kcal |
| kiwi | 51 kcal |
| Cireșe | 50 kcal |
| Lychee | 66 kcal |
| mandarină | 50 kcal |
| Mango | 62 kcal |
| Fructul pasiunii | 97 kcal |
| prună | 47 kcal |
| piersică | 41 kcal |
| gutui | 38 kcal |
| rubarbă | 21 kcal |
| Pepene | 30 kcal |
| Struguri | 70 kcal |
| lămâie | 35 kcal |
Paste la 100g
| Tagliatelle, fierte | 142 kcal |
| Pastele de spelt, fierte | 128 kcal |
| Farfalle, gătit | 147 kcal |
| Tagliatelle, fierte | 159 kcal |
| Taitei de sticla | 124 kcal |
| Spaghete din grâu integral | 152 kcal |
Carne la 100g
| bratwurst | 375 kcal |
| rață | 375 kcal |
| cerb | 375 kcal |
| piept de pui | 75 kcal |
| vițel | 94 kcal |
| miel | 178 kcal |
| piept de curcan | 111 kcal |
| salam | 507 kcal |
| șuncă | 335 kcal |
| slănină | 645 kcal |
| File de vita | 115 kcal |
| Carne de vită tocată | 212 kcal |
| Rumpsteak | 162 kcal |
| muschiulet de porc | 171 kcal |
| Grăsime de porc | 311 kcal |
| Carne de porc, slabă | 143 kcal |
| Șnițel de porc | 105 kcal |
| Cârnați Wiener | 375 kcal |
Alcool la 100 ml
| bere | 43 kcal |
| Gin tonic | 377 kcal |
| Vodcă | 215 kcal |
| Vin | 83 kcal |
Mâncare rapidă la 100g
| Burger cu brânză | 250 kcal |
| chipsuri | 539 kcal |
| Currywurst | 288 kcal |
| Doner | 215 kcal |
| Biscuiti cu ciocolata | 512 kcal |
| Doner vegetarian | 107 kcal |
| Pizza Margherita | 199 kcal |
| Pizza Salami | 245 kcal |
| cartofi prăjiți | 291 kcal |
| hamburger | 291 kcal |
| Nutella (răspândit) | 547 kcal |
Legume la 100g
| Vânătă | 24 kcal |
| anghinare | 47 kcal |
| avocado | 160 kcal |
| conopidă | 25 kcal |
| brocoli | 35 kcal |
| Fasole | 25 kcal |
| Nasturel | 19 kcal |
| Ciuperci | 22 kcal |
| varza chinezeasca | 13 kcal |
| chili | 40 kcal |
| Mazăre | 82 kcal |
| Salata iceberg | 14 kcal |
| fenicul | 31 kcal |
| castravete | 15 kcal |
| Kale | 49 kcal |
| morcov | 36 kcal |
| cartof | 86 kcal |
| Gulie | 27 kcal |
| dovleac | 19 kcal |
| praz | 31 kcal |
| Porumb | 108 kcal |
| Chard elvețian | 19 kcal |
| paprika | 21 kcal |
| ridiche | 16 kcal |
| Sfeclă | 43 kcal |
| varza rosie | 29 kcal |
| varză de Bruxelles | 43 kcal |
| voinicică | 25 kcal |
| sparanghel | 18 kcal |
| spanac | 23 kcal |
| Cartof dulce | 86 kcal |
| dovlecel | 20 kcal |
| ceapă | 40 kcal |
Produse coapte la 100g
| bagheta | 248 kcal |
| covrig | 217 kcal |
| ciabatta | 333 kcal |
| croissant | 393 kcal |
| Pâine naan | 290 kcal |
| Pide | 290 kcal |
| Pâine prăjită cu cereale integrale | 244 kcal |
| Folie de cereale integrale | 170 kcal |
| Chif de scorțișoară | 384 kcal |
Pește la 100g
| Păstrăv | 50 kcal |
| ştiucă | 50 kcal |
| hering | 146 kcal |
| somon | 137 kcal |
| File de roșu | 111 kcal |
| File de polac | 83 kcal |
| ton | 144 kcal |
Produse lactate la 100g
| Zer | 38 kcal |
| Creme fraiche Brânză | 292 kcal |
| Cheddar | 403 kcal |
| Emmentaler | 382 kcal |
| Edam | 251 kcal |
| ou | 155 kcal |
| brânză de vacă | 104 kcal |
| Lapte de nucă de cocos | 136 kcal |
| lapte | 47 kcal |
| quark cu conținut scăzut de grăsimi | 67 kcal |
| Iaurt natural | 62 kcal |
| cremă | 204 kcal |
| smântână | 162 kcal |
| Smântână | 115 kcal |
| Smântână | 240 kcal |
Mai multe linkuri și informații
- Calculator BMI online gratuit
- Calculator de calorii - calculați necesarul zilnic de calorii
- Articolul tehnic Zeit-Online despre calorii și alimentație sănătoasă
La Vorla.ch veți găsi șabloane gratuite pentru fiecare situație din viață. Toate șabloanele pot fi descărcate gratuit și ușor.
Există multe site-uri web diferite cu șabloane Word pe Internet. Adesea trebuie să plătiți pentru aceste șabloane sau trebuie să vă înregistrați cu un profil - asta este enervant! De aceea am decis să creez un site web de unde puteți descărca șabloane pentru utilizare zilnică direct și gratuit, fără probleme.
Aștept cu nerăbdare comentariile și sugestiile dvs. pentru îmbunătățiri și alte șabloane utile.
