Pulberile de proteine pot provoca zgârieturi de proteine care cauzează tendințe de sănătate ale acneei
Ați folosit de ceva timp zerul proteic din zer în shake-uri și pielea dvs. este mult mai rea decât înainte? Probabil că aceasta nu este o coincidență.
În special, pasionații de sport se îndreaptă din ce în ce mai mult către shake-urile proteice, care ar trebui să-și susțină dieta și antrenamentul. O pulbere proteică de înaltă calitate oferă multe beneficii pentru corpul nostru:
- regenerare îmbunătățită
- Creșterea musculară
- Pierdere în greutate
- saturare
- Creșterea conținutului de proteine din diferite mese
Prea multe lucruri bune pot avea, de asemenea, efecte secundare nedorite: cu proteine din zer, de exemplu, sub formă de piele pătată. Cel puțin asta susține un expert în piele în ediția online americană a Sănătății femeilor.
Ce este zerul?
Proteina din zer este un produs animal care se extrage din laptele de vacă. Se face distincția între:
- Concentrat de proteine din zer: Este filtrat din lapte folosind ultrafiltrare și conține o anumită cantitate de grăsimi și lactoză.
- Izolat de proteine din zer: Se obține, printre altele, prin microfiltrare și este aproape lipsit de lactoză. De asemenea, este mult mai scăzut în grăsimi decât concentratul.
- Hidrolizat de proteine din zer: Se obține prin hidroliză, ceea ce face ca organismul să fie ușor de absorbit. Singurul dezavantaj este gustul amar.
Proteina din zer conține toți aminoacizii importanți și poate contribui astfel la o dietă sănătoasă. Pentru unii, însă, ingestia duce la efecte secundare neplăcute.
Cosuri proteice
În special femeile care amestecă zerul în smoothie-urile lor și se agită, se plâng mai mult de pielea pătată și de acnee.
- Un studiu (desigur mic) cu 30 de participanți a susținut această observație. Subiecții au consumat în mod regulat proteine din zer timp de două luni, în timp ce femeile candidate au avut mai multe erupții acneice în această perioadă.
- Motivul stresului pielii: Zerul poate dezechilibra hormonii la femei. Acestea produc mai mulți androgeni, ceea ce poate duce la supraactivitatea glandelor sebum.
- De asemenea, ar putea crește eliberarea factorilor de creștere asemănători insulinei, care fac pielea mai grasă.
Puneți plante
Ca prim pas, puteți încerca să reduceți doza de zer. Dacă acest lucru nu ajută, merită să treceți la o altă pudră de proteine pe bază de plante.
- Proteina de mazăre, de exemplu, are o valoare biologică deosebit de mare și un raport bun dintre toți aminoacizii esențiali.
- Așadar, nu trebuie să rămâneți fără iubitul dvs. shake de proteine din cauza problemelor de piele.
Dacă sunteți predispus la acnee persistentă care se înrăutățește în ciuda tuturor măsurilor dietetice, ar trebui să consultați un dermatolog.
ultima actualizare: 04.02.2019 | 13:24