Tabel cu calorii pentru lapte și produse lactate

Aici puteți găsi tabelul de calorii pentru lapte și produse lactate. În prezent, există 16 alimente în baza de date.

Cantitate alimentară Calorii (kcal) Kilojoules (kJ)

Unt caloric	100 de grame fiecare	33	141
Calorii lapte condensat, îndulcit	100 de grame fiecare	339	1430
Lapte condensat caloric, neindulcit	100 de grame fiecare	132	553
Lapte degresat caloric, UHT	100 de grame fiecare	33	141
Lapte praf degresat în calorii	100 de grame fiecare	356	1510
Calorii lapte (medie)	100 de grame fiecare	62	260
Lapte caloric, zeama	100 de grame fiecare	62	260
Laptele caloric, zeama, cu conținut scăzut de grăsimi	100 de grame fiecare	40	169
Calorii lapte de oaie, crud	100 de grame fiecare	105	438
Calorii zer dulce	100 de grame fiecare	24	101
Calorii Laptele semidegresat, pasteurizat	100 de grame fiecare	57	238
Lapte semidegresat cu calorii, UHT	100 de grame fiecare	57	240
Calorii laptelui integral, pasteurizat	100 de grame fiecare	68	284
Lapte integral caloric, UHT	100 de grame fiecare	68	286
Lapte praf caloric integral	100 de grame fiecare	480	2010
Lapte de capră cu calorii	100 de grame fiecare	57	237

Începând din iunie 2017

Lapte de masă cu calorii și produse lactate

Laptele de vacă este sănătos, deoarece are un conținut ridicat de calciu, care este important pentru construirea oaselor și a dinților. Pentru mulți oameni, laptele este, de asemenea, considerat un agent de îngrășare, mai ales când vine vorba de lapte integral care conține grăsimi. Alții se plâng că consumul de lapte le provoacă dureri de stomac. Este posibil ca aceștia să nu poată tolera lactoza, zahărul din lapte și pot fi intoleranți la lactoză.

Tabelul arată conținutul de calorii al laptelui și al produselor lactate selectate.

lapte și produse lactate

Cei cărora nu le poate tolera produsele lactate sau pur și simplu nu le place laptele, dar totuși doresc să acorde atenție unei diete echilibrate, s-ar putea interesa și: Tabel cu alimente care conțin calciu; Fructe de masă cu calorii

Exemple de conținut caloric al produselor lactate la 100 g sunt:

• Zară 33 kcal
• Lapte condensat, îndulcit 339 kcal
• Lapte degresat 33 kcal
• Lapte de oaie 105 kcal
• Lapte integral 68 kcal
• Zer dulce 24 kcal
• Lapte de capră 57 kcal

Adulților li se recomandă să nu bea mai mult de un pahar de lapte (aproximativ 300 ml) pe zi. Mulți oameni în vârstă nu mai pot digera și lactoza. Dacă alegeți lapte cu 1,5%, consumați mai puține calorii decât cu lapte cu 3,5% grăsimi.

Dacă aveți întrebări cu privire la dieta dvs. sau doriți să aflați mai multe despre influența laptelui și a produselor lactate asupra sănătății dvs., atunci cel mai bun lucru de făcut este să discutați cu medicul dumneavoastră.

---