Tabel cu date SLIM cele 4 zone și alimentele acestora

Dieta medicului Yann Rougier folosește indicele de slăbire (date SLIM). Acest indice clasifică alimentele în 4 zone colorate. Mai jos, pe această pagină, veți găsi tabelul cu datele SLIM alimentare. Amintiți-vă cele 4 zone de culoare:

date

  • ZONA VERDE: alimente pe care le poți mânca după bunul plac (indice de slăbire variind între 0 și 35). Puterea de depozitare a alimentelor din această zonă este scăzută.
  • ZONA PORTOCALIU: alimente pe care le puteți consuma moderat (indice de slăbire variind între 40 și 55). Puterea de depozitare a alimentelor din această zonă este medie.
  • ZONA ROȘIE: alimente pe care ar trebui să le evitați să le consumați, precum și alimente pe care ar trebui să le amestecați cu cele din zona verde (indicele de slăbire variind între 60 și 80). Puterea de depozitare a alimentelor din această zonă este destul de mare.
  • ZONA VIOLA: alimente pe care trebuie să le evitați în mod absolut (indicele de slăbire variază între 81 și 100). Puteți mânca un aliment din această zonă maximum două ori pe lună. Puterea de depozitare a alimentelor aparținând acestei zone este foarte mare.