Tabel GI indiciu glicemic scăzut al alimentelor, alegeți GI scăzut
Doriți să cunoașteți toate alimentele cu conținut scăzut de IG pentru a vă face rețetele cu indice glicemic scăzut ? Diagrama noastră GI este utilă atunci când doriți să urmați o dietă scăzută GI sau doriți doar să mâncați alimente scăzute GI. Fructe, legume, băuturi, cereale, leguminoase, produse lactate, carne, pește, produse dulci, produse sărate ... toate alimentele sunt listate în ordine alfabetică. Datorită indicelui glicemic al alimentelor, controlați nivelul zahărului din sânge în timp ce vă distrați! De exemplu, zahărul din nucă de cocos are un IG de 35, în timp ce zahărul alb are un IG de 70! O mare diferență pentru controlul glicemiei. Cu toate acestea, este încă zahăr și este necesar să nu exagerați. Promovați IG-uri scăzute, dar niciodată în exces !
Anumite plante pot fi de mare ajutor în scăderea zahărului din sânge. Nu ezitați să citiți articolul nostru pe această temă: Ierburi anti-diabet: scăderea zahărului din sânge cu plante !
Tabelul GI: peste 350 de alimente
Găsiți mai mult de 350 de alimente listate în ordine alfabetică. Controlați indicele glicemic al alimentelor cu tabelul nostru GI, disponibil și în versiune tipărită (pdf). Dar, înainte de a arunca o privire asupra graficului indicelui glicemic, permiteți-ne să vă ajutăm să vă atingeți obiectivele. Avem câteva sfaturi foarte eficiente pe care le veți iubi !
În primul rând, care este obiectivul tău ?
Spuneți-ne obiectivul dvs., vă putem ajuta ! De ce monitorizați IG-ul alimentelor? A slăbi (a slăbi)? Împotriva diabetului? Știați că anumite plante au capacitatea de a vă ajuta să atingeți mai repede aceste obiective? ?
👙 Pierderea în greutate
Konjac, o plantă din Asia, este cunoscută în special în dietele de slăbit. AFSSA recunoaște că glucomananul (substanța activă din tubercul său) contribuie la scăderea în greutate atunci când este consumat ca parte a unei diete hipocalorice.
Mai mult, aportul său de calorii este aproape de 0 și al său inhibitor al apetitului oferă o simțindu-se plin care durează. Gata cu gustarea între mese !
Iată un magazin serios → Quality Konjac
„Acesta este un produs foarte eficient datorită concentrației sale ridicate de glucomanan, care vă permite să obțineți toate beneficiile plantei. 100% natural, fără OMG-uri și fără alergeni.
Konjac este, de asemenea, disponibil sub formă de tăiței konjac sau orez. Capsulele sunt optime pentru un aport regulat și constant. Fidea și orezul konjac vă permit să variați plăcerile.
💉 Diabet
Aveți diabet și luați în considerare o soluție naturală pentru a vă regla glicemia ?
Gimnema (gymnema sylvestris) este o puternică plantă hipoglicemiantă și eficient, de mare renume! Această plantă naturală este o modalitate eficientă de a menține nivelurile optime de glucoză în sânge datorită acidului gimnemic pe care îl conține.
În sinergie cu cromul, un oligoelement eficient pentru reducerea zahărului din sânge, proprietățile anti-diabet ale gimnemei sunt crescute de zece ori.
Masa GI
Mai jos, găsiți tabelul GI care oferă mai mult de 350 de alimente. O puteți vizualiza pe aceeași pagină sau o puteți primi prin e-mail într-o versiune tipărită.
Primiți pictura prin e-mail
Masa GI este disponibil în versiune tipărită (pdf). Ca bonus, veți avea acces și la IG-urile făinurilor (document rezumat al indicilor glicemici de peste 30 de făină). Completați formularul de mai jos pentru a accesa documentele, gratuit. Expediere rapidă și instantanee.