Tabelul cifrelor nutriționale pentru Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H

Blackberry Logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae, cunoscut și sub denumirea de Blackberry Logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae, este un mic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce îl face un prepararea rapidă a boabelor. Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae este un aliment de bază în zonele din vestul Mediteranei. Loganberry sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae este un ingredient comun în Tabbouleh și falafel, adăugând un pumn nutrițional împreună cu o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, mure logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae este un aliment util de inclus în mesele destinate persoanelor care urmează o dietă vegetală și vegană, precum și persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cifrelor nutriționale ale Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae

Porție 1 cană gătită, fără demon adăugat (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * pe porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 0,5% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,4 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3% 3,5
Carbohidrați 35,9g 18% Carbohidrați
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0.3g
Proteine 4.2g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae

O cană de H. Bailey Rosaceae Logan Mulberry sau Tayberry Rubus loganobaccus oferă 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 puține fibre, dar și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul glucidelor din Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae este amidon.

Deși Blackberry Logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae nu este, prin urmare, un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsime în Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae

Există un pic (mai puțin de un gram) de grăsime în interiorul Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae atunci când sunt preparate fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae

O singură porție de Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae alocă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae

Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae este o sursă bună și este, de asemenea, vitaminele B. Blackberry logan sau Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor seleniu .

Beneficii pentru sănătate